Як ні дзіўна, жаночыя хваробы можна лячыць не толькі з дапамогай аперацый і таблетак. Не, мы не агітуем вас да грэбаванню гінекалагічнымі аглядамі, проста прапануем альтэрнатыву - ёгу для жаночага здароўя, якая здольная і вылечыць, і папярэдзіць.
Як і пры медыкаментозным лячэнні, асаблівасцю жаночай ёгі з'яўляецца тое, што на кожны сімптом і хвароба ёсць свой пералік асан.
Так, пры захворваннях прыдаткаў, уключыце ў практыку Баддха-Конасану, пры парушэннях менструального цыкла - тэхнікі паслаблення, як, напрыклад, Шавасана.
практыкаванні
Выканаем комплекс ачышчальнай ёгі для жаночых органаў, павышэння самаацэнкі і любові да сябе.
- «Кошечка» - рукі і ногі на шырыні плячэй, стоячы на карачках. Спіну акругляем - выдых, прагінаемся - удых. На выдыху вызваляемся ад усяго, а на ўдыху назапашваем энергію.
- Рукі на жывот, сядзім на пятках, калені сагнутыя, закрываем вочы і медитируя, дыхаем нізам жывата.
- Стаім на нагах, адчуваючы, што ступакі, як карані дрэва, ўраслі ў падлогу. Выцягваем левую руку і пачынаем па вонкавай, затым па ўнутраным боку, біць далонькай правай рукі, выбіваючы «брудную» энергію. Пераходзім на талію, затым на другую руку.
- Расслабляльную галаву і шыю, выпінаць грудзі і «выбіваем» з яе застойную энергію.
- Б'ём далонькамі па жываце.
- Б'ём па клубах і нагах: звонку і ўнутры, падскокваючы.
- Пераходзім на ягадзіцы і заднюю бок сцёгнаў.
- Робім намах рукамі і выбіваем свае лапаткі.
- Нахіляем галаву наперад і б'ем паслаблена па галаве.
- Бяром у рукі энергетычны шар, калі мы пра яго думаем, ён становіцца мацней. Шар персікавага колеру, мы яго бяром і выкарыстоўваем для ачышчэння і амаладжэння асобы, размазваючы шар па твары, лёгка датыкаючыся і «мыючыся» гэтай энергіяй.
- Уявіце сабе, што вытрасаюць дыван, паспрабуйце ўбачыць, як «рухаецца» дыван, які вы вытрасаць. Цяпер уявіце, што вытрасаюць сваё цела, і хвалепадобнымі рухамі, якія імітуюць дыван. Паднімаемся на носочкі, выцягваючы рукі наверх, і апускаемся на пяткі, вытрасаючы сябе рукамі.