Ёга ўжо трывала ўкаранілася на прасторах нашай краіны. Аднак што мы, па сутнасці, ведаем пра ёзе. У асноўным нашы веды сканчаюцца на тым, што паставы ў ёзе называюцца асаны, ну і ведаем гэтыя тры-чатыры практыкаванні. Яшчэ, краем вуха, магчыма, чулі такія напрамкі, як хатха-ёга і раджа-ёга. Мала хто ведае, што асаны ў літаральным сэнсе гэта «становішча цела, у якім зручна і прыемна».
Ёга - гэта цэлае вучэнне. У ёгі шмат напрамкаў, асноўныя з якіх раджа-ёга, карма-ёга, джнана-ёга, бхакці-ёга і хатха-ёга. Давайце больш падрабязна спынімся на кірунку раджа-ёга.
Раджа-ёга выхоўвае псіхічнае стан чалавека, яго свядомасць, ўдасканальвае разумовыя здольнасці, трэніруе памяць і ўвага, дапамагае чалавеку пазнаць сябе і навучыцца кіраваць сваімі ўчынкамі. Бо лічыцца, што чалавек зусім не ведае і не разумее сябе, што ўвесь час служыць перашкодай на яго жыццёвым шляху. Раджа-ёга ў перакладзе азначае «царская ёга», так як гэта найвышэйшая ступень ёгі, спасцігшы якую вы становіцеся царом. Гэтая частка вучэння заслугоўвае сур'ёзнай увагі ў ёзе. Той, хто практыкуе раджа-ёгу здабывае сябе.
Хатха-ёга і раджа-ёга заўсёды ідуць побач і дапаўняюць адзін аднаго. Каб дасягнуць вынікаў у ёзе, практыкаваць іх трэба адначасова, прычым з дапамогай дасведчанага настаўніка.
У ёзе існуе 8 прыступак развіцця. Першыя чатыры прыступкі ёгі ставяцца да вучэння хатха-ёгі, а менавіта:
- яма (нормы паводзін, агульныя этычныя законы, маральныя запаведзі);
- пра- (асабістая паводзіны, самадысцыпліна, прысвячэнне сябе духоўным практыкам);
- асана (сістэма фізічных практыкаванняў для аб'яднання розуму і цела);
- пранаяма (кіраванне дыханнем).
Наступныя чатыры прыступкі ставяцца да раджа-ёзе:
- протьяхара (вызвалення розуму ад пачуццяў, аддзялення пачуццяў ад аб'екта);
- дхарана (засяроджанасць розуму, канцэнтрацыя на аб'екце практыкі);
- дхъяна (сузіранне, медытацыя);
- самадхі (глыбокае сузіранне, стан звышсвядомасць).
Кожная прыступку плаўна пераходзіць у наступную. Немагчыма вывучаць і практыкаваць прыступкі асобна адзін ад аднаго.
Кнігі раджа-ёгі
Самымі папулярнымі і значнымі кнігамі ў напрамку раджа-ёгі лічацца:
- «Раджа-ёга» Ёга Рамачарака;
- «Раджа-ёга» Свамі Вівекананда;
- «Чатырнаццаць урокаў раджа-ёгі» Свамі Шивананда;
- «Асновы ідэі быў прыняты індыйскіх ёгаў» Ёга Рамачарака;
- «Залатая кніга ёгі» Свамі Шивананда.
Ёг Рамачарака адзін з першых апісаў розныя віды ёгі. Пад гэтым псеўданімам пісаў амерыканскі пісьменнік Уільям Уокер Аткінсан, які ў 19-20 стагоддзях распаўсюджваў індыйскую філасофію на захад.
Пад псеўданімам Свамі Вівекананда пісаў найбуйнейшы прадстаўнік ёгі, вялікі індыйскі мысліцель Нарендранатх Дат. Ён быў вучнем Рамакрышны.
Гэтыя працы дапамогуць вам больш даведацца пра ёзе, аб яе вытоках, зразумець сутнасць і зірнуць на ёгу як на філасофію жыцця.
Раджа-ёга art-праект
Існуе нават цэлы сайт «Раджа-ёга art-праект», дзе сабрана ўсё аб раджа-ёзе і медытацыі. Мэта гэтага праекта данесці да абывацеляў аб ёзе дапамогай артыкулаў, карцін, плакатаў, ілюстрацый, анімацый, відэа і медытацый. Гэты праект лічыцца творчым прасторай для ўсіх, хто хоча ўнесці ўклад у пераўтварэнне свету. І кожны можа размясціць на гэтай прасторы свае фатаграфіі, карціны, музыку і ўсё, што палічыць патрэбным, у рамках задач сайта. Гэта вельмі добрая падтрымка для тых, хто хоча ведаць пра ёзе больш, але не можа па якіх-небудзь прычынах прайсці поўны курс навучання ў Брахма Кумарис Сусветным Духоўным Універсітэце (БКВДУ).