Для атрымання гэтага сухафрукты патрэбныя толькі адборныя гатункі, пажыўнасць якіх утрымлівае, як вялікае, так і малое значэнне каларыйнасці, а колькі менавіта яе ў адным чарнасліве разгледзім больш дэталёва.
Колькі калорый у 1 чарнасліве?
Самае незвычайнае тое, што, як у свежым выглядзе, так і ў сушоным, плод захоўвае ў сабе вялікая колькасць карысных для арганізма рэчываў. Так, калі ў звычайнай сліве ўтрымліваецца да 75 ккал на 100 г прадукту, то ў сушоным яна павялічваецца да 250 ккал (вугляводы - 60 г, бялкі - 3 г, тлушчы - 1 г).
Дыетолагі рэкамендуюць уключаць яго ў свой штодзённы рацыён, таму як такая колькасць калорый у чарнасліве не нашкодзіць вашаму арганізму, калі вы не будзеце забываць актыўна рухацца на працягу ўсяго дня. Да таго ж сухофрукт захоўвае ў сабе такія карыснасці, як абалоніна, мінералы (фосфар, жалеза, натрый, кальцый) арганічныя кіслоты.
Ён выступае выдатным прафілактычным сродкам ад хвароб органаў вылучэння, страўнікава-кішачных, сардэчна-сасудзiстых. Яго рэкамендуюць ужываць тым, хто мае некаторыя цяжкасці з апаражненнем. Ён ачышчае арганізм ад шкодных рэчываў, дапамагаючы тым самым скінуць лішнюю вагу . Таксама нармалізуе абменныя працэсы і аказвае бактэрыцыднае ўздзеянне. Аказвае дабратворны ўплыў на мазгавую дзейнасць.
Пры пахуданні плод вельмі шануецца. У гэтым выпадку важна не тое, якая каларыйнасць чарнасліву на 1 шт., А, як правільна яго спалучаць з прадуктамі. Так, рэкамендацыі дыетолагаў адносна гэтага пытання складаюцца ў тым, што ёсць яго трэба або да, або пасля асноўнага прыёму ежы. Для памяншэння апетыту у дзень трэба з'ядаць не больш за 5 шт. А для хуткіх перакусаў можна прыгатаваць кактэйль: проста змяшайце арэхі, чарнасліў і курагу і па жаданні дадаўшы трохі мёду.