Сёння здаровы лад жыцця становіцца вельмі модным. Многія людзі захапляюцца сістэмай правільнага харчавання і наведваюць фітнес-залы, марнуючы на гэта значныя сумы. А бо самы лепшы трэнажор можна адшукаць у сябе дома і цалкам бясплатна. Гаворка ідзе пра звычайную скакалцы. Гэта сапраўды чароўны інструмент для барацьбы з лішнім вагой і гіпадынаміі. Часцяком людзі, якія мараць схуднець і падкарэктаваць постаць, нават не здагадваюцца, колькі калорый спальвае скакалка.
Карысць практыкаванняў з гэтым спартовым снарадам толькі пахуданнем не абмяжоўваецца. Стройныя сцёгны і ногі, тонкая талія, пругкая скура і мышцы, лёгкая хада, павышэнне тонусу і выдатнае самаадчуванне - вось якія цуды могуць стварыць звычайныя скачкі са скакалкай. Калорыі, спальваныя такім спосабам, трацяцца на карысць справы. Як і іншыя кардиоупражнения, скачкі праз скакалку аптымізуюць сардэчны рытм, паляпшаюць працу дыхальнай сістэмы, маюць амаладжальны эфект. Спальванне калорый са скакалкай у руках - гэта яшчэ і выдатны спосаб пазбавіцца ад сезоннай дэпрэсіі. Бо, як вядома, умераныя фізічныя нагрузкі настройваюць людзей на больш пазітыўны лад.
Колькі калорый дапамагае спаліць скакалка?
Каб паправіць сваё здароўе, не абавязкова і нават вельмі непажадана скакаць да звалюся. Са скакалкай досыць трэніравацца 10-15 хвілін у дзень, здзяйсняючы прыкладна сто скачкоў штохвілінна. Колькі калорый спальвае скакалка пры гэтым? Каля 200 ккал, часам ледзь больш, часам ледзь менш. Прыкладна столькі ж спальвае трыццаць хвілін бегу трушком ці нядоўгая паездка на ровары. Але пабегаць на вуліцы, тым больш у не вельмі добрае надвор'е, ёсць магчымасць не ва ўсіх, і не заўсёды. А паскакаць на скакалцы , не выходзячы з дому, можа практычна кожны. Так што, гэта яшчэ і адзін з самых зручных спосабаў пахудання.