Прысяданні з'яўляюцца самым простым і самым дзейсным фізічным практыкаваннем, якое не патрабуе прымянення якіх-небудзь трэнажораў або спецыяльнай падрыхтоўкі чалавека. Большасць людзей, якія займаюцца спортам, цікавіць, карысныя Ці прысяданні для здароўя, і калі карысныя, то чым менавіта, у гэтым мы і паспрабуем разабрацца.
Чым карысныя прысяданні?
Калі правільна і рэгулярна выконваць прысяданні, то гэтыя практыкаванні прынясуць вашаму здароўю нямала карысці. Разгледзім асноўныя станоўчыя моманты ад гэтых фізічных заняткаў:
- Паляпшаецца кровазварот. Калі рэгулярна выконваць прысяданні, паляпшаецца праца сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама праца крывяносных сасудаў ў галіне таза.
- Трэніруецца дыхальная сістэма.
- Аказваецца агульнаўмацавальнае дзеянне на ўвесь арганізм.
- Паляпшаюцца абменныя працэсы ў арганізме.
- Умацоўваюцца сухажыллі і суставы ног.
- Паляпшаецца фізічны стан чалавека.
- Умацоўваюцца розныя групы цягліц (мышцы спіны, ног, прэс ).
- Аказваецца станоўчы ўплыў на выправу чалавека.
- Паляпшаецца каардынацыя.
Пра тое, што гэтыя фізічныя практыкаванні дапамагаюць «падкарэктаваць» цела, чулі, мабыць, усе жанчыны, таму разгледзім, чым карысныя прысяданні менавіта для фігуры дзяўчат:
- спрыяюць спальванню тлушчу на нагах, баках, сцёгнах, жываце;
- спальваюць лішнія калорыі;
- дапамагаюць пазбавіцца ад залішняй вагі;
- робяць хаду больш лёгкай і плыўнай;
- паляпшаюць форму ягадзіц;
- «Падцягваюць» сцягна;
- пазбаўляюць ад, ненавіснага ўсімі жанчынамі целлюліта , і робяць скуру больш пругкай, а
- ўмацоўваюць прэс, а, значыць, робяць жывот больш пругкім і плоскім.
Існуе мноства тэхнік прысяданні, якія акцэнтавана на тую ці іншую групу цягліц, таму можна падабраць для сябе такія прысяданні, якія дапамогуць вам падкарэктаваць праблемныя, на ваш погляд, зоны цела.