Наша любімая духмяная ягадка не толькі смачная, але і надзвычай карысная: акрамя вітаміна З, яна змяшчае вялікую колькасць жыццёва важных мікраэлементаў, антыаксідантаў, вітаміны А, Е, Р і групы В, абалоніну , пекцін, арганічныя кіслоты, а таксама марганец, жалеза, калій, фосфар, ёд.
Рэгулярнае спажыванне трускаўкі паляпшае працу сэрца і зрок, спрыяе зніжэнню цукру ў крыві і «шкоднага» халестэрыну, умацоўвае імунітэт, а клубнічны сок мае ўласцівасць раствараць камяні ў жоўцевых пратоках.
Але для многіх ці ледзь ні галоўным годнасцю трускаўкі стала яе здольнасць змагацца з лішнімі кілаграмамі.
Але ці на самай справе гэта так, і сапраўды спрыяе Ці клубніцы пахуданню - чытайце далей.
Худнеем з трускаўкай
Пытанне зніжэння вагі становіцца з кожным годам усё актуальней, нездарма Сусветная Арганізацыя Аховы здароўя (СААЗ) б'е трывогу, звяртаючы ўвагу на тое, што па ўсім свеце кожны год колькасць жыхароў Зямлі з залішняй вагой павялічваецца ў сярэднім на 4%. У лік краін, дзе імкліва павялічваецца група гладкіх людзей, ужо больш за 10 гадоў ўваходзяць Расія і Украіна.
Але менавіта тут ёсць магчымасць выкарыстоўваць ўраджай мясцовых садоў і агародаў на карысць здароўя, у прыватнасці, папрацаваць над сваёй фігурай, з задавальненнем ласуюцца трускаўкай - ягадай нізкакаларыйнай і дзіўна карыснай.
Сапраўды, яна спрыяе зніжэння вагі, аднак працэс пахудання з дапамогай трускаўкі павінен праходзіць спакойна і мэтанакіравана, калі вы на самой справе хочаце дамагчыся жаданага выніку.
Карысць трускаўкі для пахудання відавочная, бо яна валодае лёгкім мочегонным эфектам і дапамагае ў расшчапленні тлушчаў, а таксама паляпшае працу стрававальнага гасцінца, вызваляючы ад шкодных «завалаў» кішачнік.
Спажываць клубніцы можна ў любы час дня як у свежым выглядзе, так і ў розных дэсертах, халодных супах. Але ў многіх худнеюць ўзнікае сумнеў, ці можна есці трускаўку пры пахуданні ў вячэрні час, не нанясе яна шкоду арганізму.
Як пацвярджае практыка, клубніцы ня проціпаказаная на ноч тым больш, што яна ставіцца да энергаёмістыя ягадам, то ёсць калорый на яе пераварванне траціцца больш, чым яна сама мае.
Клубніцы, з'едзеная на ноч пры пахуданні, прынясе несумненную карысць арганізму і будзе аздараўляць яго нават тады, калі вы спіце.
Аднак тым, хто пакутуе падвышанай кіслотнасцю страўніка, не варта захапляцца «клубникоедением» ні днём, ні, тым больш, ноччу. З асцярожнасцю трэба выкарыстоўваць трускаўку і алергікам.