Існуе шмат дыет, якія заснаваныя на ўжыванні каларыйных прадуктаў, але толькі ў абмежаванай колькасці. Да іх адносіцца і какос, карысць і шкоду якога застаюцца прадметам спрэчак і шматлікіх даследаванняў. Энергетычная каштоўнасць прадукту складае 364 ккал у 100 г.
Карысць ці шкода какоса для пахудання
Нягледзячы на высокую каларыйнасць, дазваляецца ўносіць прадукт у невялікай колькасці ў свой рацыён харчавання падчас дыеты.
- Страта лішніх кілаграмаў адбываецца дзякуючы наяўнасці тоўстых алеяў, якія спрыяюць спальванню тлушчу.
- Карысць какоса для пахудання таксама заключаецца ў жорсткай структуры мякаці, якая ўяўляе сабой абалоніну. Падчас жавання ў ротавай паражніны вылучаецца вялікая колькасць сліны, якая прыводзіць да першаснага расшчапленню цукроў. Падчас гэтага вылучаецца шмат страўнікавага соку, які зніжае час пераварвання ежы. Да таго ж абалоніна спрыяе ачышчэнню кішачніка ад дзындраў і іншых прадуктаў распаду, а таксама яна запаўняе страўнік і зніжае пачуццё голаду на працяглы час.
- Дзякуючы наяўнасці вялікай колькасці вітамінаў групы В і аскарбінавай кіслаты паляпшаецца абмен рэчываў і ўмацоўваецца імунітэт.
- У склад какосавага алею ўваходзіць вялікая колькасць лауриновой кіслаты - моцнага антыаксіданта, які дапамагае змагацца з лішнім вагой.
Многія не хочуць мучыцца з арэхам і аддаюць перавагу сушеный какосе, карысць і шкоду якога застаюцца нязменнымі, вось толькі каларыйнасць такога прадукту павялічваецца практычна ў 2 разы.
Што тычыцца какосавага малачка, то яно павялічвае хуткасць метабалізму і паляпшае страваванне ў цэлым. Уваходзіць у склад напою вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў, якія станоўча адбіваюцца на дзейнасці ўсяго арганізма.
Какосавы арэх можа прынесці не толькі карысць, а і шкоду арганізму, але гэта магчыма толькі пры ўжыванні яго ў вялікай колькасці, а таксама пры наяўнасці індывідуальнай непераноснасці.
какосавая дыета
Разлічаны такі спосаб пахудання на 4 дні. За гэты час, у залежнасці ад вашага першапачатковага вагі, можна страціць ад 3-х да 6-ці кг. Меню досыць простае.
Першы дзень:
- сняданак: 2 арт. лыжкі адварнога бурага рысу і праз 10 мін. полкокоса;
- абед: 100 г нятлустага тварагу і зялёны чай;
- вячэру: Малую рысу і праз 10 мін. полкокоса.
Другі дзень:
- сняданак: 2 арт. лыжкі адварнога бурага рысу, праз 10 мін. полкокоса і гарбату;
- абед: 150 г нятлустага тварагу;
- вячэру: 2 арт. лыжкі рысу, праз 10 мін. полкокоса і гарбату.
Трэці дзень:
- сняданак: 3 арт. лыжкі адварнога бурага рысу і праз 10 мін. полкокоса;
- абед: 2 кубкі зялёнага гарбаты;
- вячэру: 2 арт. лыжкі рысу, праз 10 мін. полкокоса і 40 г нятлустага тварагу.
Чацвёрты дзень:
- сняданак: 2 арт. лыжкі адварнога бурага рысу і праз 10 мін. полкокоса;
- абед: полкокоса;
- вячэру: 100 г нятлустага тварагу.