Аб карысці казінага малака вядома ўжо вялікая колькасць часу. Яшчэ старажытныя лекары ўжывалі яго для лячэння шматлікіх захворванняў. Некаторых людзей адштурхвае спецыфічных пах напою, а вось яго густ практычна нічым не адрозніваецца ад малака каровы. Да асноўных пераваг казінага малака адносіцца яго максімальная падабенства з жаночым, таму яго можна ўжываць маленькім дзецям. Абумоўлена гэта наяўнасцю бялку, які хутка засвойваецца, а лішкі рэчываў выводзяцца з арганізма. У казіным малацэ ўтрымоўваецца шмат вітамінаў і мінералаў, якія спрыяльна адбіваюцца на працы ўсяго арганізма.
Карысныя ўласцівасці напою
Казінае малако можа пахваліцца утрыманнем кальцыя ў вялікай колькасці, які патрэбны для ўмацавання касцяной тканіны, валасоў і пазногцяў. Мінерал паляпшае абмен рэчываў і дзейнасць нервовай сістэмы. Змяшчае напой калій, які выводзіць лішкі вадкасці і нармалізуе працу нервовай сістэмы.
Якія вітаміны ёсць у казіным малацэ:
- Вітамін D. Важны для касцяной тканіны, а таксама ён зніжае рызыку развіцця астэапарозу ў старэчым узросце і рахіту ў дзяцей.
- Вітамін В12. Гуляе важную ролю ў абменных працэсах і ўдзельнічае ў крыватворы.
- Вітамін А. Паляпшае вастрыню зроку і актывуе працэс выпрацоўкі калагена, які неабходны для скуры.
Не толькі вітамінамі багата казінае малако, уваходзяць у яго склад мінералы і карысныя рэчывы. Жалеза ў напоі трохі, але улічваючы высокую засваяльнасць, арганізм атрымлівае неабходную ранішнюю дозу. Яшчэ адна важная асаблівасць малака казы - колькасць лактозы ў малацэ знаходзіцца на досыць нізкім узроўні, што асабліва важна для людзей, якія пакутуюць ад алергіі. Ёсць у напоі і фтор, які зніжае рызыку ўзнікнення дыябету.
Каму рэкамендуецца казінае малако?
У падвоеным колькасці кальцыя, які ёсць у такім напоі, маюць патрэбу цяжарныя і якія кормяць грудзьмі жанчыны. У склад малака ўваходзіць лизоцим - рэчыва, якое здольна знізіць колькасць салянай кіслаты ў страўніку, што асабліва важна для людзей з язвай.
Карысць казінага малака для печані заключаецца ў тым, што тлушч хутка і лёгка засвойваецца ў арганізме, не ствараючы нагрузку на орган. Гэта мае асаблівае значэнне для людзей, у якіх ёсць праблемы з печанню.
Станоўча адбіваецца напой на мікрафлоры кішачніка. Улічваючы гэта, яго рэкамендуецца ўнесці ў сваё штодзённае меню пры дысбактэрыёзе.
Казінае малако для пахудання
Дзякуючы наяўнасці вялікай колькасці карысных рэчываў, такі напой можа выступаць выдатным дадатковым сродкам для пахудання. Калі злучыць правільнае харчаванне, рэгулярныя фізічныя нагрузкі і малако казы, можна дасягнуць добрых вынікаў і пазбавіцца ад лішняга вагі.
Існуе дыета, якая заснавана на казіным малацэ. Напой дапамагае ачысціць арганізм, палепшыць абмен рэчываў і працу стрававальнай сістэмы. Дыета на казіным малацэ лічыцца жорсткай, бо мае на ўвазе ўжыванне толькі аднаго прадукту. Доўжыцца яна не больш за 3-х дзён, так як у адваротным выпадку гэта можа прывесці да развіцця
Правілы пахудання:
- Малако павінна быць якасным, лепш за ўсё парным. Калі вы яго нагрэе, то вялікая колькасць рэчываў знікне, і карысць ад напою будзе мінімальнай.
- У першы дзень дыеты трэба кожныя 2 ч. Піць па шклянцы малака. У другі дзень часовай інтэрвал скарачаецца і складае 1,5 ч. На трэці дзень шклянку малака трэба выпіваць кожную гадзіну.
- Піць напой неабходна павольна, невялікімі глоткамі, тады ён будзе лепш засвойвацца арганізмам.
- Выходзіць з дыеты трэба паступова дадаючы невялікая колькасць прадуктаў.