У апошні час можна пачуць шмат інфармацыі аб прадуктах, якія могуць аказваць карыснае ўплыў на працу некаторых сістэм і органаў: узмацніць увагу, палепшыць памяць і працу мозгу. Але ці на самай справе гэта так? Калі і існуюць такія прадукты, то варта высветліць, што трэба спажываць у свой рацыён.
Якія прадукты паляпшаюць памяць і працу мозгу?
- Цукар - незаменны прадукт, які дапамагае палепшыць памяць і развіць ўважлівасць. Цукар з'яўляецца «палівам» для мозгу. Шклянку любога салодкага напою можа на кароткачасовы тэрмін актываваць працу памяці. Але варта ведаць, што ўжыванне вялікай колькасці цукру можа пашкодзіць памяці.
- Сняданак. На сняданак неабходна ўжываць прадукты, якія паляпшаюць працу мозгу: малочныя, багатыя клятчаткай , цельнозерновые і садавіна.
- Рыба - крыніца харчавання для мозгу. Актывізаваць працу мозгу дапамагае крыніца бялку - рыба. Яна спрыяе ўзмацненню памяці, нармальнаму развіццю і функцыянаванню мозгу.
- Авакада і цельнозерновые прадукты дапамогуць знізіць рызыку сердэчнососудыстых захворванняў, скараціць ўзровень шкоднага халестэрыну, узмацніць прыток крыві, што дапамагае актываваць працу клетак галаўнога мозгу.
- Буякі. Былі праведзены даследаванні на жывёл, падчас якіх было ўстаноўлена, што дурніца аказвае ахоўную рэакцыю ад пашкоджанняў галаўнога мозгу. Калі ўжываць дурніцу як мага часцей, то можна палепшыць памяць і здольнасці да навучання.
Цяпер, калі вядома, якія прадукты паляпшаюць працу мозгу і дапамагаюць развіць памяць , можна без праблем скласці сваё ўласнае меню і атрымліваць асалоду ад смачнай ежай, якая прыносіць несумненную карысць. Для таго каб парадаваць свой мозг варта перайсці на разнастайную дыету, якая багатая прадуктамі з суцэльнага збожжа.