Прадукты, якія паляпшаюць памяць і працу мозгу

У апошні час можна пачуць шмат інфармацыі аб прадуктах, якія могуць аказваць карыснае ўплыў на працу некаторых сістэм і органаў: узмацніць увагу, палепшыць памяць і працу мозгу. Але ці на самай справе гэта так? Калі і існуюць такія прадукты, то варта высветліць, што трэба спажываць у свой рацыён.

Якія прадукты паляпшаюць памяць і працу мозгу?

  1. Цукар - незаменны прадукт, які дапамагае палепшыць памяць і развіць ўважлівасць. Цукар з'яўляецца «палівам» для мозгу. Шклянку любога салодкага напою можа на кароткачасовы тэрмін актываваць працу памяці. Але варта ведаць, што ўжыванне вялікай колькасці цукру можа пашкодзіць памяці.
  2. Сняданак. На сняданак неабходна ўжываць прадукты, якія паляпшаюць працу мозгу: малочныя, багатыя клятчаткай , цельнозерновые і садавіна.
  3. Рыба - крыніца харчавання для мозгу. Актывізаваць працу мозгу дапамагае крыніца бялку - рыба. Яна спрыяе ўзмацненню памяці, нармальнаму развіццю і функцыянаванню мозгу.
  4. Авакада і цельнозерновые прадукты дапамогуць знізіць рызыку сердэчнососудыстых захворванняў, скараціць ўзровень шкоднага халестэрыну, узмацніць прыток крыві, што дапамагае актываваць працу клетак галаўнога мозгу.
  5. Буякі. Былі праведзены даследаванні на жывёл, падчас якіх было ўстаноўлена, што дурніца аказвае ахоўную рэакцыю ад пашкоджанняў галаўнога мозгу. Калі ўжываць дурніцу як мага часцей, то можна палепшыць памяць і здольнасці да навучання.

Цяпер, калі вядома, якія прадукты паляпшаюць працу мозгу і дапамагаюць развіць памяць , можна без праблем скласці сваё ўласнае меню і атрымліваць асалоду ад смачнай ежай, якая прыносіць несумненную карысць. Для таго каб парадаваць свой мозг варта перайсці на разнастайную дыету, якая багатая прадуктамі з суцэльнага збожжа.