Дыеты, якія рэальна дапамагаюць схуднець

Дыета - гэта не толькі спосаб скінуць лішнія кілаграмы, але і магчымасць нармалізаваць абмен рэчываў і ачысціць арганізм ад таксінаў і дзындраў. Сёння можна сустрэць масу, так званых, хуткіх дыет, эфектыўнасць якіх зманлівая. Часта людзі скідваюць непажаданыя кілаграмы за тыдзень - дзве, а потым набіраюць іх з новай сілай. Ці існуюць дыеты, якія дапамагаюць схуднець і на доўгі час забыць пра лішнюю вагу ? Калі ваша мэта скінуць лішнія кілаграмы і скарэктаваць фігуру, каб заставацца прыгожай і захапляльнай, тады прапануем дзве рэальныя дыеты ад схуднелых людзей, а на якой дыеце рэальна схуднець менавіта вам, можна вырашыць, азнаёміўшыся з іх зместам.

Дыета «-60»

Адной з дыет, якія рэальна дапамагаюць схуднець, з'яўляецца дыета «-60». Яна заснавана на збалансаваным рэжыме харчавання. З дыетычнага рацыёну не трэба прыбіраць любімыя каларыйныя і смажаныя прадукты. Прынцып дадзенай дыеты пабудаваны на тым, што пэўныя прадукты можна ўжываць толькі ў пэўны час.

Дыета «-60» мае на ўвазе трохразовае харчаванне. На сняданак да 12-00 можна ёсць любыя прадукты, не абмяжоўваючы сябе ў колькасці. На абед забаронена ўжываць тлустую і смажаную ежу. Вячэра павінен быць лёгкім, а галоўнае, павячэраць неабходна паспець да 18-00. Пасля пазначанага часу ёсць што-небудзь строга забаронена.

Гэтая дыета патрабуе змены ладу жыцця. Праз некалькі тыдняў арганізм абвыкне ня харчавацца па вечарах, а з раніцы вы пачнеце адчуваць выдатную лёгкасць. З дапамогай дыеты «-60» можна не толькі скінуць непажаданыя кілаграмы, а і падтрымліваць сваё цела ў выдатнай форме.

Дыета Кіма Пратасава

Да дыетам, якія дапамагаюць схуднець, можна аднесці дыету Кіма Пратасава . Яна не толькі пазбаўляе ад непатрэбных кілаграмаў, але і нармалізуе абмен рэчываў. Дыета разлічана на 5 тыдняў, якія можна ўмоўна падзяліць на два этапы. У дыетычны рацыён водзяцца пераважна неапрацаваныя гародніна і садавіна, а таксама кісламалочныя прадукты з невысокім адсоткам тлустасці. Першы этап дыеты доўжыцца два тыдні. Варта ўжываць усе гародніна і кісламалочныя прадукты, тлустасць якіх не перавышае 5%. Кожны дзень можна дадаткова з'ядаць 1 яйка і 3 яблыка.

Другі этап доўжыцца тры тыдні. Ужыванне нятлусты кісламалочных прадуктаў і гародніны суправаджаецца даданнем да 300 г рыбы або мяса.

Каб па заканчэнні пяці тыдняў зноўку ня набраць якія пайшлі кілаграмы, трэба ў невялікіх колькасцях і паступова ўводзіць у рацыён садавіна і кашы.