Аляксандр Панаётаў - артыст са стажам і шматлікім знакам па праекце «Народны артыст», дзе ён заняў другое месца. Ніколі не адрозніваўся схуднеласцю і той, што важыў 106 кг, на тэлепраект «Голас» ён прыйшоў зусім іншым чалавекам і сёння яго вага пры росце 190 см складае 86 кг. Па словах самога артыста, у новым целе ён адчувае сябе больш, чым пышна. Як схуднеў Аляксандр Панаётаў - у гэтым артыкуле.
Чаму схуднеў Аляксандр Панаётаў?
Артыст быў схільны да паўнаты заўсёды. Трымаць сябе ў форме, па яго словах, яму дапамагала адсутнасць ежы ў халадзільніку. Вядома, з-за шчыльнага графіка заўсёды ёсць спакуса перахапіць на бягу нешта няправільнае з пункту гледжання рацыянальнага харчавання, таму ня любіць рыхтаваць Аляксандра ратавалі толькі пустыя паліцы ў халадзільніку. Яшчэ зусім нядаўна ён нават не снедаў па раніцах, а калі і дазваляў сабе перакусіць, то вельмі рэдка. Чым больш ежы ў халадзільніку, тым мацней жаданне знішчыць яе ўсю, таму спявак аддаваў перавагу, каб там быў толькі мінімум неабходных прадуктаў.
Такое становішча рэчаў яго нейкі час цалкам задавальняла, і ён мала задумваўся над тым, як харчаванне адлюстроўваецца на яго жыцця. Аднак, у нейкі момант артыст прыйшоў да ўстойлівага перакананні, што такое жыццё проста загоніць яго, а якое пахіснулася здароўе не дасць развівацца кар'еры. Ён зрабіў стаўку на правільнае харчаванне і спорт - вось на якой дыеце схуднеў Аляксандр Панаётаў. Само слова «дыета» наводзіць на спевака нуду. Ён, як і многія прадстаўнікі шоу-бізнесу сёння зразумеў, што харчаванне павінна быць рацыянальным і збалансаваным, ня абмяжоўвалым ў чым-небудзь, а такім, якога было б лёгка і камфортна прытрымлівацца ўсё жыццё.
Прынцыпы харчавання і на колькі схуднеў Аляксандр Панаётаў?
Аляксандр Панаётаў моцна схуднеў - ён скінуў 20 кг! Пры гэтым ён падкрэслівае, што гэта адбылося без удзелу якіх-небудзь таблетак, БАДаў, наркотыкаў, спіртнога і пр. У першую чаргу ён адмовіўся ад фаст-фуда , паўфабрыкатаў і іншай ежы ў вакуумнай упакоўцы з вялікім тэрмінам прыдатнасці. Артыст перакананы, што ў рацыёне павінны прысутнічаць толькі свежэпрыготаўленный стравы, пры гэтым штодня на стале павінна быць як першае, так і другое, а таксама кашы, заражаць арганізм энергіяй і забяспечваюць яго ўсімі неабходнымі вітамінамі і мінераламі.
Цяпер спявак не прапускае сняданак і стараецца садзіцца за стол у адзін і той жа час, каб арганізм быў гатовы да перапрацоўкі ежы. Устае з-за стала злёгку галодным, не дазваляючы сабе пераядаць, але пры першых пазывах страўніка тут жа з'ядае што-небудзь з гародніны або садавіны, кісламалочных прадуктаў. Харчаванне павінна быць як мінімум пяціразовым, і гэта разам з перакусамі , таму не варта ставіцца да іх так легкадумна. Да таго ж садавіна і гародніна ўтрымліваюць у сабе абалоніну, так неабходную для нармальнай перыстальтыкі кішачніка, а кісламалочныя прадукты, багатыя карыснымі бактэрыямі, таксама дабратворна ўплываюць на работу органаў ЖКТ.
Аляксандр стаў піць больш вадкасці, а вось солі ўжываць менш, як і тугаплаўкіх тлушчаў. Большую частку неабходных тлушчаў ён атрымлівае з раслінных алеяў, а вугляводаў - з злакавых культур, а не выпечкі і заправы. Вавёркі займаюць асаблівае месца ў яго рацыёне, бо ён шмат займаецца - плавае, наведвае спартзалу. На здымках відаць, як падцягнуліся яго мышцы, асунуўся твар і гэта відавочна станоўча адбілася на знешнасці артыста - ён ужо не падобны на пухленького хлопчыка, а стаў пасталелыя і упэўненым у сабе мужчынам. Застаецца толькі пажадаць Аляксандру поспехаў у кар'еры і заставацца менавіта такім, якім мы ведаем яго сёння.