Чайная дыета вельмі простая і эфектыўная, і многія дыетолагі знаходзяць у ёй масу пераваг. Зрэшты, перад яе выкарыстаннем варта пракансультавацца з лекарам, калі ў вас ёсць хранічныя або вострыя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца. Чай - унікальны прадукт, які насычае без калорый. Менавіта таму на пытанне пра тое, ці можна чай пры дыеце, адназначны адказ - так, калі чай нямоцная і без цукру (зразумела, калі гаворка не ідзе пра сыроедческой дыеце).
Чайная дыета: які чай падыдзе?
Існуе мноства відаў гарбаты, сярод якіх трэба ўмець выбраць правільны варыянт. Перш за ўсё, да іх ставяцца наступныя:
- зялёны ліставай чай;
- каркаде (чырвоны чай, Гібіскус);
- травяной чай (асабліва календула, рамонак, меліса, розныя іх сумесі);
- зрэдку - зялёны чай з 1,5% малаком (у ім ёсць калорыі, хоць і няшмат, але ён лепш астатніх перамагае пачуццё голаду);
- розныя ягадныя гарбата (з трускаўкай, суніцай і г.д.);
- разнастайныя духмяныя гарбата, якія можна знайсці ў чайнай краме (толькі не на аснове чорнага чаю);
- белы чай улун.
Любы пакетаваць чай, чорны чай і занадта моцны чай любога віду для чайнай дыеты рашуча не падыходзiць.
Чайная дыета для пахудання: варыянты
Сёння дыета на чае вельмі шматаблічная, і кожны можа выбраць для сябе той яе выгляд, які больш па душы:
- Чай замест вячэры. Такі выгляд дыеты выкарыстоўваюць шматлікія мадэлі, у тым ліку пра гэта казала і Наталля Вадзянава. Сняданак павінен быць шчыльным, але правільным (каша або яечня), абед умераным (напрыклад, суп і салата), падвячорак - бедным (кефір + яблык), а на вячэру - гарбата без цукру. Так можна харчавацца калі заўгодна доўга, пакуль не будзе дасягнуты жаданы вагу.
- Чай як дыета. У дадзеным выпадку дыету можна выконваць 2-3 дня, у якія можна піць толькі чай. Гэта выдатная разгрузка перад святам, якая дазваляе злёгку
скарэктаваць фігуру. Калі гэта вельмі складана, час ад часу дадавайце да гарбаты 1,5% малако. - Разгрузныя дні на гарбаце. Такая дыета рэкамендуе толькі зялёны чай і строга без цукру і дадаткаў. Разгрузку можна праводзіць раз у тыдзень, напрыклад па серадах (гэта значыць, у адзін і той жа дзень тыдня), выпіваючы 5-6 кубкаў нямоцнага гарбаты. Гэты спосаб дазволіць падтрымліваць вагу.
Многія шукаюць такі цуд, як дыета на салодкім гарбаце, аднак гэта вельмі шкоднае спалучэнне, і худнець на ім не рэкамендуецца. Прытрымліваючыся чайнай дыеты, старайцеся сачыць за сваім самаадчуваннем, паколькі «галодныя» варыянты такой дыеты могуць давесці вас да слабасці. У гэтым выпадку варта адмовіцца ад гэтай дыеты.