Як палегчыць таксікоз пры цяжарнасці?

Таксікоз часта суправаджае жанчын у першым трыместры цяжарнасці. Звязана гэта з рэакцыяй арганізма на якая зарадзілася жыццё. Арганізм маці як бы абараняе маляня ад шкодных прадуктаў, папросту не прымаючы іх. Гэтым тлумачыцца тое, што жанчыны, якія жывуць у вёсках, вядучыя здаровы лад жыцця і правільна якія сілкуюцца ў меншай ступені схільныя гэтаму хваробе ў параўнанні з гараджанкі, якія мала бываюць на свежым паветры і вялікую частку дня праводзяць у офісе за кампутарам, перабіваючыся пры гэтым сухімі закускамі .

Зыходзячы з вышэйсказанага, можна зрабіць выснову, што для палягчэння таксікозу трэба больш гуляць, па магчымасці за рысай горада, харчавацца натуральнымі прадуктамі.

Пра тое, як палегчыць таксікоз пры цяжарнасці ў ранішнія гадзіны, вядома, напэўна, усім. Трэба, не ўстаючы з ложка, выпіць шклянку чыстай негазаванай вады, з'есці сухое печыва (крекер) або сухарык. Раніцу трэба пачынаць мерна, не рабіць рэзкіх рухаў.

На працягу ўсяго дня трэба ўжываць ежу часта і невялікімі порцыямі. Харчаванне пры таксікозе павінна быць асаблівым: трэба ёсць быстроусваиваемую ежу, пры гэтым багатую вугляводамі. Непажадана есці пры таксікозе тлустае марожанае, чыпсы, смажанае мяса і іншыя «цяжкія» прадукты.

Піць пры таксікозе можна і трэба часцей, каб пазбегнуць абязводжвання арганізма. Акрамя таго, трэба пазбягаць прадуктаў, якія выклікаюць смагу, а вось прадукты з высокім утрыманнем вады - у самы раз. Яны паляпшаюць страваванне, прадухіляюць завалы і абязводжванне, якія, як вядома, толькі ўзмацняюць млоснасць.

Звычайна самыя моцныя прыступы таксікозу назіраюцца ў ранішнія гадзіны. Гэта выклікана нізкім ўтрыманне глюкозы ў крыві. Для павышэння ўзроўню глюкозы трэба з'ядаць па раніцах трохі сухафруктаў, піць салодкі мятный чай. Гэта дапаможа паменшыць таксікоз і пакладзе добры пачатак дня.

Вечарам нельга класціся спаць адразу пасля ежы. Лепш вычакаць пару гадзін і толькі тады прылегчы адпачываць. Падчас сну трэба выбраць тую позу, пры якой страўнік не здушваюцца. Таму спаць лепш на правым баку.

І памятайце, што лепшы сродак ад таксікозу - гэта яго папярэджанне. Калі вы ўжо прыкладна ведаеце, калі з вамі здараюцца самыя магутныя прыступы, старайцеся ў гэтыя перыяды не пакідаць страўнік пустым. Трэба своечасова з'есці банан або сухарык, пакуль арганізм яшчэ не пачаў паведамляць вам пра новы прыступе. Нельга дапускаць, каб таксікоз стаў звыклым станам. Гэта абумоўлена і маральным пакутай жанчыны, што не карысна для будучага малога.