Многія дыетолагі рэкамендуюць пачаць шлях да пахуданню менавіта з садавіны. Мала хто не любіць садавіна , а вялікая колькасць вітамінаў і клятчаткі забяспечаць добрым настроем і выдатным страваваннем.
Плюсам дыеты на садавіне, для большасці дзяўчат з'яўляецца ўтрыманне ў іх цукру. Менавіта так: пакуль наш арганізм пакутуе ад недахопу бялку, мы ж рвёмся і мячом з-за дэфіцыту прысмакаў. Садавіна і тут дапамогуць: ад чаго вы абаронены дакладна, дык гэта ад дэфіцыту цукру.
Акрамя таго, дыета для пахудання на садавіне дазваляе дамагчыся хуткага выніку. Нейкія 3 дні на мана дыеце або мяшаным фруктовым харчаванні выразна адаб'юцца на вашай постаці.
Садавіна падчас дыеты дапамагаюць вырашыць некалькі праблем:
- збавенне ад лішняга вага і памяншэнне целлюліта;
- паляпшэнне колеру асобы і настроі;
- адсутнасць характэрнай на дыеце сухасці скуры і ломкасці валасоў, бо садавіна высока вітамінізаванай;
- спажываць садавіна можна ў любы час дня і ночы;
- не трэба марнаваць час на гатаванне страў.
правілы дыеты
Мы прапануем вам варыянт фруктовай дыеты вядомай амерыканскай тэлевядучай - Джоан Лундзе. Гэта - экспрэс страта вагі за 3 дні.
Вось якія садавіна можна пры дыеце Лунда:
- дыня;
- клубніцы;
- апельсін;
- ківі;
- слівы;
- грэйпфрут;
- ананас;
- персік;
- кавун;
- банан;
- ягады.
Прыкладнае меню дыеты
Дзень 1:
- на сняданак - 75 г ёгурт і ½ дыні;
- абед - салата з трускаўкі, ківі, апельсінаў з ёгуртам;
- падвячорак - 2 слівы;
- вячэру - порцыя адварнога курынага філе, салата з гародніны з цытрынавым сокам, ½ грэйпфрута.
Дзень 2:
- сняданак - ягады і злакавыя (разам 200 г);
- абед - ананас (3 лустачкі);
- падвячорак - 1 персік;
- вячэру - адварное філе індычкі, салата, 1 апельсін.
Дзень 3:
- сняданак - кавун (2 лустачкі) і ёгурт;
- абед - бананавай-клубнічнае пюрэ;
- падвячорак - ягады;
- вячэру - адварная камбала і брусэльская капуста.
З дапамогай гэтай дыеты можна страціць да 4 кг за тыдзень.