Гарохава дыета вельмі сытная, дзякуючы чаму яна падабаецца большасці худнеюць. Больш за тое, гарох багаты бялком , таму ўжываць такое харчаванне без адмысловай шкоды могуць нават тыя, хто займаюцца спортам (зразумела, не бодыбілдэрам, а шэраговыя аматары фітнес-заняткаў). Толькі ўявіце - вы худнееце на дыеце з гарохам і адначасова ўзбагачае арганізм незаменнымі амінакіслотамі - лізінам, метионином, тыразін, вітамінамі А, Да, Е, В1, В2, В6, PP, З і масай мікраэлементаў - кальцыем, каліем, марганцам, фосфарам.
Для таго каб схуднець на 3-4 кг, дастаткова тыдзень правесці на якое апісана ніжэй рацыёне. Пры гэтым гарох у дыеце будзе прысутнічаць штодня. Рэкамендуецца есці невялікімі порцыямі, а за паўгадзіны да ежы выпіваць паўшклянкі або шклянку чыстай пітной вады. Чаргуйце варыянты рацыёну на працягу тыдня па сваім меркаванні:
варыянт першы
- Сняданак: аўсяная каша, гарбата.
- Другі сняданак: груша.
- Абед: класічны гарохавы суп.
- Падвячорак: яблык.
- Вячэра: салата з зялёнага гарошку з банкі, пекінскай капусты і зеляніны.
варыянт другі
- Сняданак: тварог з бананам, чай.
- Другі сняданак: ёгурт.
- Абед: любы салата з кансерваваным гарошкам - порцыя.
- Падвячорак: апельсін.
- Вячэра: гороховое пюрэ - порцыя.
варыянт трэці
- Сняданак: трохі мюслі з абястлушчаным малаком.
- Другі сняданак: 5 шт. чарнасліву.
- Абед: гарохавы суп з гароднінай.
- Падвячорак: бутэрброд з рыбай.
- Вячэра: паўпачка тварагу.
Звычайна гарох пры дыеце пераносіцца добра, але калі вы адчуваеце, што вас мучаць газы ці праблемы са страўнікам і кішачнікам, ад такой дыеты лепш адмовіцца. Гарох падыходзіць далёка не ўсім, і ўжываць яго ў такіх колькасцях варта толькі ў тым выпадку, калі ў вас добрая пераноснасць.