Вы хочаце знайсці эфектыўную дыету на 2 тыдні, якая дазволіць вам хутка прыбраць лішні вага і скарэктаваць фігуру? Існуе радыкальная дыета, якая абяцае страту да 20 кг вагі (хоць, верагодна, лічба моцна перабольшаная, альбо прыведзена для людзей, якія пакутуюць сур'ёзнай стадыяй атлусцення, гэта значыць пры вазе 60 кг вы відавочна не схуднееце на 20 кг). Гэтая дыета складаная, але адаптавацца да яе можна ўсяго за некалькі дзён.
Радыкальная дыета: асновы
Роўна два тыдні трэба будзе харчавацца ў строгай адпаведнасці з прапанаваным рацыёнам, не дазваляючы сабе нічога, акрамя таго, што прапісана ў ім.
Пры гэтым ежу трэба падзяліць на 4 прыёму ежы: сняданак, абед, падвячорак і вячэру, які павінен пачынацца не пазней 18.00.
Таксама важна піць дастаткова вады ў дзень - ад 1,5 да 2 літраў. Акрамя вады ўсё напоі забароненыя, з-за чаго трэба піць больш вады, чым звычайна. Па шклянцы за 30 хвілін да ежы і на працягу ўсяго дня.
Радыкальная дыета: меню на кожны дзень
Разгледзім падрабязны рацыён на першы тыдзень. Названыя прадукты размяркуеце на 4 прыёму па вашым меркаванні.
- Панядзелак: 3-4 яйкі ці пяць сярэдніх запечаныя ў духоўцы бульбін.
- Аўторак: 100 г тварагу з 10% смятанай, шклянку кефіру.
- Асяроддзе: 2 шклянкі кефіру, 2 яблыка, 4 шклянкі любога фруктовага соку, лепш свежавыціснутага.
- Чацвер: дзве паўнавартасныя порцыі адварной курынай грудкі або ялавічыны, шклянку кефіру.
- Пятніца: 2-3 яблыка ці грушы.
- Субота: два шклянкі кефіру ці малака і 3 бульбіны, запечаныя або адварныя.
- Нядзеля: два шклянкі кефіру. Не забывайце піць мінеральную ваду, якую вам падабаецца.
Страшна? Не хвалюйцеся, арганізм абвыкне мала есці ўжо праз 2-4 дня. Такім чынам, пераходзім да меню другога тыдня радыкальнай дыеты.
- Панядзелак: порцыя адварной ялавічыны, яйка ўкрутую, пара таматаў.
- Аўторак: пара яблыкаў, салата з таматаў і агуркоў з лыжачкай расліннага алею, невялікая порцыя адварной ялавічыны, несалодкі чай.
- Асяроддзе: маленькая порцыя адварной ялавічыны, два кавалачкі жытняга хлеба, пара груш ці яблыкаў.
- Чацвер: пара яек укрутую, маленькая порцыя адварной ялавічыны, 5-6 кавалачкаў жытняга хлеба, два шклянкі кефіру.
- Пятніца: два шклянкі кефіру, тры запечаныя бульбы, 3-4 яблыка.
- Субота: 2 агурка, порцыя адварной курынай грудкі, 2 яйкі ўсмятку або ўкрутую, чай.
- Нядзеля: 3-4 запечаныя бульбы, 2 яблыка, шклянку кефіру.
Радыкальная дыета - сур'ёзнае выпрабаванне для арганізма, перад ужываннем варта звярнуцца да лекара хоць бы ў бясплатнай онлайн кансультацыі.