Дыета на вадзе - гучыць неяк сумна і жахліва, у свядомасці тут жа малюецца карціна змардаванага за сямідзённы тэрмін чалавека, які і еў, і піў толькі ваду. Аднак, сутнасць дадзенай дыеты не ў строгіх абмежаваннях, значыць можна і больш за тое, трэба і сур'ёзна перабудаваць прыйдзецца толькі свой пітной рэжым. Тыя, хто выкарыстаў дыету на вадзе сцвярджаюць, што за 7 дзён можна страціць каля 10 кг вагі.
Вада выдатна выводзіць з арганізма не толькі таксіны і дзындры, але і тлушчавыя адклады.
У першую чаргу, неабходна высветліць які аб'ём вадкасці неабходны арганізму для таго, каб уключыць жиросжигающий рэжым. Для гэтага зыходны вага памнажаецца на 40, атрыманая ў выніку лічба з'яўляецца тым аб'ёмам вады, які неабходна выпіваць на працягу дня.
Далей варта адмовіцца ад кавы , гарбаты, узвараў і газаваных напояў. Піць неабходна чыстую фільтраваныя ваду пакаёвай тэмпературы, альбо бутыляваную, але абавязкова негазаваную. Такія абмежаванні звязаныя з тым, што забароненыя напоі здольныя выклікаць затрымку вадкасці ў арганізме.
У харчаванні варта абмежаваць толькі максімальна шкодныя для страты лішніх кілаграм прадукты: мучныя і хлебабулачныя вырабы, смажаную і тлустую ежу, салодкае. У астатнім, рэжым ежы застаецца ранейшым.
Не лішнімі будуць і фізічныя нагрузкі, асабліва кардиоупражнения: бег, хуткая хада ва ўмераным тэмпе, плаванне .
Пітныя рэкамендацыі для 7 дзённай дыеты на вадзе
- Раніца павінна пачынацца са шклянкі чыстай вады.
- Пасля гадзіны фізічнай нагрузкі неабходна выпіваць каля падлогу літра вады.
- За паўгадзіны да ежы неабходна выпіваць шклянку вады, а пасля ежы - праз 1, 5 Наступ гадзіны.
- Наступныя прыёмы вады варта размеркаваць на працягу дня, пры гэтым за раз неабходна выпіваць не больш аднаго шклянкі.
Супрацьпаказанні для пахудання пры дапамозе дыеты на вадзе
Проціпаказана падвышанае спажыванне вадкасці людзям з захворваннямі нырак, сардэчна-судзінкавымі праблемамі. Перад дыетай пажадана абследавацца, наведаць лекара і атрымаць яго кансультацыю.