Гейша - чароўная, прыгожая, стройная дзяўчына, такі стэрэатып склаўся аб прадстаўніц гэтай спецыяльнасці. Галоўнай іх задачай было правядзенне чайных цырымоній, яны абавязаны былі валодаць мастацтвам спеваў і танца, і заўсёды бездакорна выглядаць. Дыета гейш - дзіўная канцэпцыя харчавання, у аснове якой прадукты даўгалецця.
Што ядуць гейшы?
Харчаванне гейш пабудавана на рысе бурага колеру, гэта вельмі каштоўны прадукт, багаты на вітаміны, мінералы і клятчатку, якая і заглушае жаданне паесці. А яшчэ зніжае ўзровень халестэрыну і паляпшае працу кішачніка. Абавязкова - малако, ня сыцей 2,5%. І зялёны чай, які здымае спазмы сасудаў і паляпшае імунітэт .
Харчаванне гейшы выключае вырабы з мукі, алей, соль, цукар і спецыі. Дыетолагі раяць падрыхтавацца да такой дыеце, каб гэта не стала стрэсам для арганізма. Вылучыць напярэдадні дзень, на працягу якога харчавацца агароднінным супам і салатай, ледзь запраўленая алеем, можна яшчэ з'есці порцыю кашы з бурага рысу. Соль абмежаваць, але піць шмат вадкасці.
Дыета гейшы для пахудання
Дыета гейшы лічыцца адной з самых мяккіх, усе прадукты цалкам спатольваюць голад. Ёсць у японскіх дзяўчат і іншыя сакрэты:
- рыхтуюць толькі ў двайны пароварке ці мікрахвалеўцы;
- супы вараць не больш за два хвілін, каб не зніклі вітаміны;
- большасць прадуктаў ядуць сырымі;
- кожны дзень ядуць тлустую рыбу і багавінне «нори».
Дыетолагі раяць чаргаваць тэматычнае харчаванне, кушать 5-6 раз у суткі. У меню японскай дыеты трэба ўключыць:
- Салаты. Памідоры, агуркі, капуста, лісце салаты, не больш за 1,5 кілаграм у суткі. Ўжываць толькі сырымі, можна заправіць аліўкавым алеем.
- Яблыкі. Да паўтары кілаграм у суткі.
- Нятлусты тварог - да 250 грамаў, можна арэхі без солі.
- Піць па 2-3 шклянкі адвара шыпшынніка.
- Нятлустая рыба - да 200 грамаў, толькі вараная ці запечаная. На гарнір дапускаюцца гародніна ці садавіна з арэхамі, плюс зялёны чай.
Рысавая дыета гейш
Вялікую папулярнасць набыла ў апошні час дыета гейшы на рысе, з яе дапамогай можна скінуць ад 4 да 7 кілаграм за першы заход, і да 10 кілаграмаў - за другі. Вынік захоўваецца доўга, але дадаткова трэба ўключыць і фізічныя практыкаванні, каб цягліцы не адвісла. У некаторых жанчын ўжыванне рысу выклікае завала, гэтага можна пазбегнуць, калі нашча выпіць чайную лыжку аліўкавага алею.
Рысавая дыета гейш доўжыцца не даўжэй 5 дзён, важна памятаць: падыходзіць толькі не адшліфаваны мал бурага колеру, белы не дае такога эфекту. Потым зрабіць перапынак на два тыдні. Пры ўмове, што арганізм адрэагуе добра, можна паўтарыць. Рацыён атрымліваецца такі:
- На сняданак - зялёны чай з малаком, да 400 г.
- На абед - адварной рыс, можна дадаць 200 г цёплага малака.
- На вячэру - толькі рыс, малако дазваляецца дадаць у гарбату.
Некалькі каштоўных саветаў:
- Чай з малаком неабходна змешваць у аднолькавых прапорцыях.
- Чай браць без дадаткаў.
- Мінеральная вада дапускаецца толькі не газаваная, дазваляецца піць больш гарбаты, але без малака.
- Пераходзіць на звыклае харчаванне трэба асцярожна, паступова дадаючы звыклыя прадукты.
Дыета гейш на 5 дзён
Дыета для гейш распрацавана ў розных варыянтах, ёсць і на 3 дні, і на 7, і на 5 дзён. Аптымальнай лічыцца пяцідзённая. Пачынаць з сямідзённай не рэкамендуецца, вельмі вялікі стрэс для арганізма. Дыета гейшы, меню на 5 дзён:
- Раніцай - зялёны чай з малаком , 500 мл.
- Днём - 250 грам адварнога рысу з даданнем малака.
- Увечары - такая ж порцыя рысу, чай з малаком.
- За суткі дазваляецца яшчэ 2 кубкі зялёнага гарбаты, мінералка - без абмежаванняў.
Выхад з дыеты гейшы
Дыета японскіх гейш гарантуе выдатны эфект, але вельмі важна і пісьменна выходзіць з яе, каб страчаныя кілаграмы зноў не вярнуліся. Лепш размяжоўваць харчаванне адразу пасля дыеты, прысмакі і мучное ўводзіць паступова і патроху. Дыетолагі рэкамендуюць перайсці на такі зберагалы рэжым:
- Раніцай - свежыя садавіна.
- Днём - салата з гародніны, якія ўтрымліваюць крухмал.
- Увечары - сыр ці яйкі з вараным мясам.