Хуткае пахуданне наўрад ці хто назаве карысным, правільным і наогул абгрунтаваным. Худнець трэба павольна, мерна, свядома, але ўсё гэта вельмі добра, калі ёсць час, спакойнае становішча, а заўтра вам не трэба быць у сваім лепшым выглядзе на чарговым вельмі важным вечары. Што рабіць, у жанчын кожны вечар - самы важны. Таму мы і шукаем добрыя дыеты для хуткага пахудання. Давайце паразважаем, як выбраць найбольш спрыяльны варыянт.
нюансы
Звычайна паняцце добрая і хуткая дыета азначае монодиету, гэта значыць - пахуданне на адным прадукце дамінанце. Тут, не глядзіце на апісаныя вынікі, перш за ўсё, выбірайце монодиету і прадукт, якой вам па душы, інакш зрыў і жудасны стрэс непазбежныя. Вы можаце выбраць яблычную, грачаную, кефірную, таматавую і іншыя дыеты.
Стравы для добрай і эфектыўнай дыеты павінна быць лёгка і прыемна рыхтаваць. У вас і так стрэс і пакуты, не турбуйцеся знаходжаннем на кухні.
святочная дыета
Адна з самых жорсткіх дыет, але гарантуе памяншэнне аб'ёмаў таліі на 1-2 см за 1 дзень. Тое, што трэба напярэдадні свята!
Ваша меню:
- яблыкі - 1/2 кг;
- цытрына - 1 шт .;
- нішчымнае адварное мяса - 200 г;
- сухары з цельнозерновые хлеба - 3 шт.
Гэта ўсё, што вы можаце з'есці за адзін дзень. Ня назавем гэта пахуданне карысным, але калі ўжо вельмі трэба - карыстайцеся на здароўе.
дыета мадэляў
Дыета мадэляў - гэта вельмі добрая дыета для пахудання на 5 кг за лічаныя дні. Яе выкарыстоўваюць перад паказамі і здымкамі, каб прыбраць хібнасці вольнага жыцця. На сняданак варта з'ядаць 1 крутое яйка, зялёны чай . На абед - 200 г нішчымнага адварнога мяса, зялёны чай. На вячэру - абястлушчаны тварог (150 г) і несалодкі зялёны чай.
Аднак памятайце: хуткія дыеты парушаюць ваш метабалізм, так як даюць сігнал арганізму аб працяглым голадзе. Як толькі вы пачнеце харчавацца ў нармальным рэжыме, арганізм са страху пачне запасіць тлушчы з небывалым энтузіязмам. А гэта азначае не толькі вяртанне страчаных кілаграмаў, але і набор новага вагі, значна большага, чым раней.