Ганна Куркурина - самая моцная жанчына свету. Студэнтка з слабым целам, крывымі нагамі, вялікім тазам, затым настаўніца біялогіі ў школе, працаўніца заапарка дайшла да таго, што стала чэмпіёнкай свету па паўэрліфцінгу.
Вядома, каб напампаваць мышцы трэба, перш за ўсё, трэніравацца. Аднак, збалансаванае харчаванне - гэта залог здаровага развіцця цягліц, без шкоды іншым сістэмам арганізма. Безумоўна, скласці сваю ўласную сістэму правільнага харчавання Ганне Куркуриной дапамаглі веды анатоміі чалавека, карысць, нездарма атрымлівала дыплом біёлага.
простыя прынцыпы
Першае правіла дыеты Ганны Куркуриной - не галадаць. Галадаючы, мы самі стымулюем арганізм пачаць генераваць энергію ў выглядзе тлушчавых мас. Пры гэтым, максімальны час праведзенае без ежы - усяго 3 гадзіны. Калі не харчавацца даўжэй, пачнецца самае жудаснае - назапашванне вагі.
Так, Ганна Куркурина - за перакусы! Але перакус перакус розніца. Самая моцная жанчына свету рэкамендуе перакусваць пратэінавыя кактэйль, батончыкамі, кефірам, садавінай, галоўнае - не даць запусціць працэс энергазберажэння, інакш схуднець не атрымаецца. Больш за тое, Ганна Куркурина не рэкамендуе спыняць харчаванне пасля шасці. Многія жанчыны маюць магчымасць трэніравацца толькі па вечарах, у 7-8 гадзін. І пасля, натуральным чынам, адчуваюць голад . А пра тое, як паступаць з голадам мы ўжо пісалі (правіла дзейнічае ў любы час дня і ночы).
Яшчэ адна навіна - нам не рэкамендуюць харчавацца кашамі. Дакладней, калі вы худнее, аб кашах, як пра крыніцы вугляводаў, трэба
Што ж тычыцца каш, то яны карысныя - але ў неапрацаваным выглядзе. Забудзьцеся пра тых, на чыё прыгатаванне сыходзіць 2 мін - гэта тыя ж макароны. Ўжывайце суцэльныя крупы, на якую можна прыгатаваць сыходзіць ад 40 хвілін.