Сёння мы пазнаёмімся з дыетай, якой прытрымліваецца адна з самых прыгожых жанчын нашай планеты і адначасова адна з самых паспяховых акторак Галівуду. Ва ўзросце 38 гадоў вага Джолі складае 56 кілаграмаў пры росце 173 см, дзякуючы распрацаванай яе трэнерам дыеце і рэгулярным фізічных нагрузак. Дыета Анжэліна падыдзе ўсім тым, хто хоча дамагчыся доўгачасовага выніку, губляючы ў сярэднім да пяці кілаграмаў лішняга вагі ў месяц.
Дыета Анжэліна Джолі спрыяе раўнамернаму пахуданню, не шкодзіць вашаму здароўю і змяняе харчовыя звычкі на карысць здаровага харчавання.
Асноўныя прынцыпы і правілы дыеты:
- дыета разлічана на працяглы тэрмін;
- для найбольшай эфектыўнасці неабходныя сталыя фізічныя нагрузкі;
- абавязковае ўжыванне полівітамінаў і рыбінага тлушчу , так як дыета недастаткова збалансавана;
- харчаванне дробавую, то ёсць прыёмаў ежы павінна быць не менш за 5 раз у дзень;
- піць трэба не менш за два літраў негазаванай мінеральнай вады ў суткі;
- неабходна выключыць са свайго рацыёну тлустыя гатункі мяса і рыбы, вэнджаніна, прысмакі, здобныя выпечка, цукар;
- дазволена ўжыванне рыбы нятлусты гатункаў, морапрадуктаў, сухафруктаў, мёду, нятлусты гатункаў мяса;
- суадносіны вугляводаў і бялкоў на працягу дня павінна складаць 70 да 30 адсоткам.
Прыкладныя меню на дзень на дыеце Анжэліна Джолі
Сняданак - шклянку абястлушчанага малака, 70г мюслі і палова яблыка.
Другі сняданак - фруктовае пюрэ з банана і 1/4 шклянкі трускаўкі.
Перакус - блінец, 40 г сыру нятлусты гатункаў, памідор.
Абед - 80 г адварнога курынага філе, 70 г смажанага без алею бульбы, 200 г брокалі на пару.
Падвячорак - шклянку апельсінавага соку, злакавых батончык-мюслі.
Вячэру - 100 г варанай курынай грудкі, прыгатаванай у фальзе з цытрынавым сокам і нарэзанымі кружочкамі памідорамі.
Другі вячэру - 60 г свежай чорнай парэчкі.