Навінка ў бодзібілдынгу - трэніроўка са джгутом. Такія заняткі маюць на ўвазе выкананне практыкаванняў нізкай інтэнсіўнасці, падчас якіх пры дапамозе жгута заціскаецца крывацёк. Распрацоўшчыкі гэтага метаду абяцаюць значнае павелічэнне сілы, мышачнай масы і вынослівасці . Дасягнуць такіх вынікаў падчас звычайнай трэніроўкі вельмі цяжка.
Японскія навукоўцы высветлілі, як джгуты для трэніровак ўплываюць на чалавечы арганізм. Праведзеныя эксперыменты паказалі, што падчас такіх трэніровак павялічваецца ўзровень гармону росту на 290%, калі параўноўваць з звычайным станам арганізма. Акрамя гэтага, дзякуючы выкарыстанню гумовых джгутоў для сілавых трэніровак, ўзрастае ўзровень норэпинефрина і малочнай кіслаты.
Прынята лічыць, што паляць для трэніровак прыводзіць да таго, што мышцы знаходзяцца ў шакавальнымі стане, а таксама ствараецца асяроддзе, у якой дастаткова невялікі нагрузкі, каб цягліцавы рост запусціўся. Пасля такіх трэніровак крывацёк значна ўзмацняецца, з прычыны чаго павялічваецца цягліцавы рост.
параўнальны эксперымент
Каб вызначыць, як гумовы паляць для трэніровак дзейнічае на арганізм, былі выбраны мужчыны, якія выконвалі практыкаванні са джгутом і без яго. Было заўважана, што ўзровень гармону росту значна павялічыўся, але пры гэтым сіла паменшылася на 50%, і нават адпачынак не дапамог хутка аднавіцца. Дзякуючы гэтым эксперыментаў, можна зрабіць выснову, што трэніроўкі са джгутом з'яўляюцца больш эфектыўнымі, але варта ўлічваць той факт, што гэты метад не даследаваны да канца, і пра бяспеку такіх заняткаў пакуль нічога невядома. Калі абмяжоўваць крывацёк, але пры гэтым не займацца, узровень гармону росту не змяняецца. Перад тым, як скарыстацца джгутом для трэніровак абавязкова пракансультуйцеся з трэнерам і лекарам.
Варыянт трэніроўкі з выкарыстаннем жгута: