Галівудская дыета з'яўляецца дастаткова строгай, але, тым не менш, моднай і папулярнай сістэмай сілкавання. Вядомасць, зрэшты, як і назва, ёй прынёс зусім не рацыён, а людзі, якія ёю вырашылі скарыстацца. Так, дыета галівудскіх зорак дапамагла схуднець Кэтрын Зете-Джонс, Рэнэ Зэльвегер і нават прызнанай прыгажуні Ніколь Кідман.
Апісанне дыеты зорак Галівуду
Дыета зорак з'яўляецца вельмі строгай, і абмежаванняў у ёй шмат: усё-такі, зоркам неабходна заўсёды добра выглядаць і сядзець на дыетах па паўгода магчымасці няма. Затое ўжо праз 14 дзён будзе бачны выдатны вынік! Усе, хто бачыў выдатны фільм «Дзённік Брыджыт Джонс» памятае галоўную гераіню - пухленькая гультайка, якую адыграла Рэнэ Зельвергер. Акторцы прыйшлося набраць 12 кілаграмаў, каб падыходзіць для гэтай ролі! Менавіта такія строгія абмежаванні потым дапамаглі Рэнэ прыйсці ў форму - да і пасля дыеты зорак яна выглядае, як два розныя чалавекі!
- ўсе 14 дзён дыеты нельга снедаць. Зрэшты, калі вы раніцай вельмі галодныя, можна выпіць зялёны чай без цукру і дабавак і з'есці палоўку грэйпфрута;
- пад забаронай увесь крухмалістыя: хлеб, бульба, бабовыя, кандытарскія вырабы і г.д .;
- алкаголь ва ўсіх відах на гэтыя два тыдні выключаны;
- на два тыдні трэба забыць пра існаванне цукру. Калі зусім цяжка - паспрабуйце безуглеводные цукру, але не захапляйцеся імі;
- рыхтаваць можна толькі двума спосабамі: адварваць або рыхтаваць на пару;
- што б вы ні елі, саліць гэта нельга. Забароненыя таксама ўсе хатнія і пакупныя саленні, расолы і салёныя прадукты (накшталт салёных гатункаў сыру).
Лепшая дыета зорак патрабуе прывыкання - першы час усё, што вы ясьце, будзе здавацца вам не занадта смачным. На ўсялякі выпадак прымайце вітаміны, каб арганізм не пакутаваў ад недахопу неабходных рэчываў.
Галівудская дыета: меню
Меню галівудскай дыеты складзена на адзін тыдзень - падчас другога тыдня вам трэба проста прайсці яго нанова ад пачатку да канца. Не забывайце - сняданак адзін і той жа - або адсутнасць сняданку, ці палоўка грэйпфрута і зялёны чай!
- 1 і 8 дзень. Абед: кубак зялёнага чаю ці кавы, адзін сярэдніх памераў саспелы тамат, адно курынае яйка - можна зварыць як ўкрутую, так і ўсмятку. Вячэра: палоўка грэйпфрута, салата з свежай капусты або свежых агуркоў (можна - і тое, і іншае), адно курынае яйка;
- 2 і 9 дзень. Абед: грэйпфрут, адно яйка, кубак кавы (лепш - зялёны чай). Вячэра: сярэдні агурок, адварная цяляціна або ялавічына (200 грам), з гарнірам з свежага агурка, кубак кавы (ці зялёны чай - на выбар);
- 3 і 10 дзень. Абед: салата з тамата, агурка або капусты, яйка, кубак гарбаты. Вячэра: кубак гарбаты, свежы агурок, адварная цяляціна або ялавічына (200 грам);
- 4 і 11 дзень. Абед: грэйпфрут, салата з капусты з агурком, кубак зялёнага чаю. Вячэра: адно курынае яйка, пачак абястлушчанага тварагу, кубак гарбаты;
- 5 і 12 дзень. Абед: адно курынае яйка, Салацік з свежай гародніны (капусты, агуркоў), кубак зялёнага чаю. Вячэра: агародніннай салата, порцыя варанай рыбы, зялёны чай;
- 6 і 13 дзень. Абед: фруктовы Салацік - у складзе апельсін, яблык і грэйпфрут. вячэра:
салата з свежай гародніны, адварная цяляціна або ялавічына, зялёны чай; - меню на 7 і 14 дзень галівудскай дыеты. Абед: грэйпфрут, адварная курыная грудка (палоўка), салата з агуркоў або капусты, кубак гарбаты. Вячэра: фруктовы Салацік - у складзе апельсін, яблык і грэйпфрут.
За два тыдні, якія вы праведзяце на такім рацыёне, вы страціце ад 7 да 10 кілаграмаў. Важна адзначыць, што з непрывычкі вы можаце адчуваць слабасць. Каб пазбегнуць такога непрыемнага сімптому, проста піце шмат вады - каля 8 шклянак у дзень. Лічыце ваду, прымушайце сябе яе піць незалежна ад пачуцця смагі - і тады ваша самаадчуванне будзе на вышыні!