Вінаградная дыета - гэта выдатны спосаб схуднець для тых, хто любіць садавіна. Нягледзячы на тое, што вінаград багаты фруктозы і вельмі калорый, схуднець на ім усё ж такі можна. Існуе некалькі разнавіднасцяў дыет, якія ўключаюць у сябе гэты найсмачны прадукт. Разгледзім самыя папулярныя варыянты, як можна выкарыстоўваць вінаград для пахудання.
Ці можна вінаград пры дыеце?
Ці можна схуднець ад вінаграду? Так, можна, але пры гэтым важна адмовіцца ад каларыйнай ежы, паколькі ў вінаградзе 65 калорый на 100 грам, а гэта даволі шмат для фрукта. Менавіта таму вінаградную дыету лепш ужываць тым, хто назапасіў шмат лішняга вагі, а не 3-5 кілаграм.
Вінаград: пахуданне аднаго дня
Для таго каб схуднець на вінаградзе, можна 1-2 разы на тыдзень, але абавязкова стабільна, уладкоўваць разгрузныя дні. Рацыён даволі просты:
- каля кілаграма вінаграду;
- вада неабмежавана.
Калі сістэматычна ўжываць такія разгрузачныя дні, то вага можна некалькі знізіць. Лепш за ўсё гэты метад падыходзіць для падтрымання і павольнага зніжэння вагі. Пры дыеце можна ёсць вінаград 3 разы на дзень, але лепш - дробава, 5-7 разоў за суткі патроху.
Вінаград падчас дыеты можна браць любы, які вам больш падабаецца. Гатунак асаблівага значэння ў гэтым выпадку не мае.
Вінаград: дыета на 4 дні
Схуднець на вінаградзе можна, нават калі не выключаць з рацыёну іншыя прадукты. Але паколькі вінаград калорый, трэба рацыён дня скараціць. Такім чынам, меню на 4 дні будзе такім:
Дзень першы:
- Сняданак: у шкляначку ёгурта дадайце трохі мюслі і вінаграда.
- Абед: салата з гародніны і вінаграда, невялікая порцыя адварнога або запечанага мяса.
- Вячэра: фруктовы Салацік, палоўка курынай грудкі.
Дзень другі:
- Сняданак: змяшайце ёгурт з кавалачкамі вінаграда і арэшкаў.
- Абед: маленькая порцыя адварнога бурага рысу, крэветкі адварныя з вінаградам.
- Вячэра: агародніннае рагу без мяса, галінка вінаграду.
Дзень трэці:
- Сняданак: галінка вінаграду, бутэрброд з тварагом і зелянінай.
- Абед: рыба, тушаная з капустай і вінаградам.
- Вячэра: жэле з вінаграда з мінімумам цукру.
Дзень чацвёрты:
- Сняданак: тварог з вінаградам, лустачку хлеба.
- Абед: блінцы, фаршаваныя вінаградам.
- Вячэра: індычка, тушаная з гароднінай і вінаградам.
Вінаград пры дыеце трэба есці умерана, кантраляваць порцыі. Калі вы ўсё зробіце правільна, то ў выніку можна схуднець на 3-4 кілаграма.