Аргінін (або L-аргінін) - умоўна-незаменная амінакіслата. Арганізм дарослага чалавека выпрацоўвае яе ў дастатковай колькасці, аднак, у дзяцей, падлеткаў, у пажылых і ня здаровых людзей сінтэз аргініна не рэдка ў дэфіцыце.
Аргінін шырока выкарыстоўваецца ў вытворчасці спартыўнага харчавання, так як гуляе немалаважную ролю ў цягліцавым аднаўленні пасля фізічных нагрузак, падзел клетак цягліц і спрыяе гаенню ран. Аднак варта памятаць, што рэкамендуемая сутачная доза аргініна не павінна перавышаць 15 г у дзень. Пры празмерным спажыванні (больш за 30 г), у першую чаргу праяўляецца такі пабочны эфект аргініна, як патаўшчэнне скурнага покрыва. Але гэта пры доўгім злоўжыванні. Пры звычайнай перадазаванні аргініна могуць узнікнуць млоснасць, слабасць, дыярэя. Гэтак жа сучасныя навуковыя даследаванні мяркуюць, пры празмерным і працяглым спажыванні можа праявіцца яшчэ адзін пабочны эфект аргініна - развіццё панкрэатыту .
супрацьпаказанні аргініна
Прымяненне аргініна ў вялікіх колькасцях не рэкамендуецца дзецям, каб пазбегнуць развіцця гігантызм. Гэтак жа аргінін проціпаказаны людзям, якія пакутуюць рознымі вірусныя інфекцыі і шызафрэнію. Варта з асцярожнасцю паставіцца да ўжывання аргініна цяжарным і якія кормяць жанчынам, лепш усё-ткі звярнуцца з пытаннем дазоўкі да спецыяліста. Пры праяве якіх-небудзь пабочных эфектаў варта знізіць сутачную дозу да поўнага іх знікнення.
L-Аргінін проціпаказаны ў вялікіх дозах тым, хто мае захворванні суставаў, злучальных тканін, печані і нырак, а гэтак жа пры індывідуальнай непераноснасці глюкозы.
шкоду аргініна
Шмат спрэчак выклікае пытанне, шкодны аргінін ці не. Навуковыя даследаванні не выявілі якіх-небудзь адмоўных уздзеянняў на арганізм чалавека пры рэгуляванай дазоўцы. Больш за тое, фармацэўты шырока ўжываюць аргінін для вытворчасці розных прэпаратаў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад цэлага шэрагу хвароб. Аргінін ўжываюць для прафілактыкі анкалагічных захворванняў, гіпертаніі, для павышэння імунітэту і стрэсаўстойлівасці, паляпшэння памяці, нармалізацыі працы кішачніка.
Гэтак жа аргінін ўжываецца ў вырабе касметычных сродкаў. Дзякуючы сваім ахоўным функцый і здольнасцю садзейнічаць гаенню ран і апёкаў, яго ўключаюць у склад крэмаў пасля загару.
Большасць фармацэўтаў і касметолагаў схілы аднесці аргінін да бясшкоднай амінакіслот, калі выкарыстоўваць яго, улічваючы супрацьпаказанні і выбіраць правільную дазоўку.