Аргінін - гэта ўмоўна-заменная амінакіслата . Гэта азначае, што арганізм здольны яе сінтэзаваць, але пры пэўных умовах і ў малых колькасцях. Аргінін не выпрацоўваецца ў дзяцей, а таксама яго сінтэз запавольваецца да 40 гадоў. Пры адсутнасці адной з 20 амінакіслот, у арганізме пачынаюць адбывацца збоі, павялічваецца схільнасць да інфекцый, а таксама выяўляюцца генетычныя захворванні. Аргінін з'яўляецца галоўным кампанентам сінтэзу вокісу азоту, а той, у сваю чаргу выконвае шэраг звыш важных функцый нашага арганізма. У тым ліку: рэгулюе артэрыяльны ціск, зніжае выпрацоўку гармона стрэсу і павышае гармон росту, праграмуе дэфектныя клеткі на гібель, гэта значыць - абараняе ад рака, мае рэгенератыўнай функцыю, а таксама актыўна і станоўча ўплывае на мочеполовую сістэму абодвух падлог.
З вышэйпададзенага можна зрабіць выснову, што аргінін, зусім не прэпарат толькі для бодзібілдараў. Аргінін для жанчын - гэта не пястота, а неабходнасць. Бо ўсё ў нашым арганізме, так ці інакш, складаецца з бялку, а амінакіслоты - яго складовыя. Сутачная норма аргініна для дарослага чалавека - 6,1 г, па-за залежнасці ад падлогі. Як прымаць L-аргінін, мы разгледзім далей.
Аргінін і рост
Аргінін для дзяўчат - гэта, перш за ўсё, гармон росту. Для актывізацыі гэтага працэсу, аргінін прымаюць на ноч, бо менавіта ў гэты час сутак мы расцём. Акрамя таго, аргінін рэкамендуюць піць на галодны страўнік, ці ж 5 гадзін пасля прыёму тоўсты ежы. Аргінін і тлушч - гэта антаганісты. Тоўстая ежа звядзе на нішто ўсякае дзеянне аргініна.
Аргінін пры спартыўных нагрузках
Пра тое, як піць аргінін жанчыне, якая актыўна займаецца спортам таксама можна сказаць некалькі слов.Как вядома, усе спартыўныя дабаўкі варта прымаць да трэніроўкі . Аргінін - не выключэнне, аднак варта гэта зрабіць за 45-60 хвілін да пачатку заняткаў. Таму што менавіта праз гадзіну, з аргініна сінтэзуецца вокіс азоту, і, як вынік, да цягліц будзе паступаць больш
Аргінін ў капсулах
Найбольш зручная форма выпуску аргініна - капсулы. Іх варта прымаць па 1-2 шт., У залежнасці ад дазоўкі. У любым выпадку, як прымаць аргінін ў капсулах, напісана на ўпакоўцы, а ўласную дозу можна разлічыць самастойна - 115 мг на 1 кг вагі. Думаю, што недамовак адносна таго, як піць аргінін і калі аргінін лепш прымаць не засталося. А купляць падобныя харчовыя дабаўкі варта толькі ў аптэках або спецыялізаваных пунктах продажу спартыўнага харчавання.