Сутнасць гэтай методыкі пахудання заключаецца ў пачарговым захаванні агародніннага і бялковага рацыёну, што прыводзіць да запуску важных працэсаў у арганізме і пахуданню. Сутачная каларыйнасць невялікая, але пры гэтым чалавек не пакутуе ад голаду, за выключэннем першых разгрузных дзён. Хоць класічная ангельская дыета з'яўляецца зберагалай, ёю не рэкамендуецца карыстацца часцей за адзін раз у паўгода.
Ангельская дыета для пахудання
Прадстаўленая методыка ідэальна падыходзіць для людзей, якія хочуць перайсці на ПП. Ангельская дыета спрыяе паляпшэнню абменных працэсаў і стану ЖКТ, а яшчэ станоўча адбіваецца на скуры. Абалоніна, якая змяшчае ў гародніне, праводзіць чыстку арганізма ад прадуктаў распаду і лішкаў вадкасці, што важна для правільнай працы ўсяго арганізма.
Для атрымання выніку важна выконваць усе тонкасці ангельскай дыеты і ўлічваць магчымыя супрацьпаказанні. Паколькі першыя дні з'яўляюцца жорсткімі, не варта ўжываць гэтую методыку пахудання пры наяўнасці захворванняў стрававальнай сістэмы. Забаронены яна жанчынам у становішчы і якія кормяць грудзьмі. Важна ўлічваць, што нават невялікі зрыў можа стаць прычынай таго, што заяўленага выніку не будзе.
Ангельская дыета - 21 дзень
Важна выконваць усе правілы пахудання , у адваротным выпадку схуднець не атрымаецца. Для пачатку варта адмовіцца ад шкоднай ежы: смажанага, салодкага, вэнджанага, салёнага, марынаванага і выпечкі. Ангельская дыета забараняе спіртныя і алкагольныя напоі. Выключыць важна соль і цукар. Раніцай пасля абуджэння рэкамендуецца выпіць шклянку вады з лімонам, а перад тым як легчы спаць лыжку аліўкавага алею. Яшчэ ангельскія дыетолагі рэкамендуюць дадаткова прымаць вітаміны і не есці перад сном.
Ангельская дыета 21 дзень, меню якога можна складаць самастойна з улікам усіх правіл, дапамагае за гэты тэрмін істотна скарэктаваць сваю фігуру. Сутнасць гэтай методыкі пахудання заключаецца ў такім чаргаванні дзён: два бялковых і два агароднінных. Першыя тры дні і апошнія суткі самыя цяжкія, паколькі яны разгрузныя. Меню на гэтыя дні выбіраецца з двух варыянтаў:
1, 2 і 21 дзень | 1 л кефіру, памідор і 150 г хлеба / несалодкіх садавіны і 1 л гарбаты. |
бялковы дзень | Раніца: тост з маслам і мёдам, і гарбату. Абед: булён з рыбы або мяса, 220 г варанай ялавічыны і тост з жытняга хлеба. Перакус: 1 арт. малака з мёдам. Вячэра: невялікі кавалачак адварнога філе або 1 ст. кефіру. |
агародніннай дзень | Раніца: пара грэйпфрутаў або яблыкаў. Абед: суп, салата і тост. Перакус: садавіна, але не салодкія. Вячэра: салата і гарбату з мёдам. |
Ангельская малочная дыета
Прадстаўленая методыка пахудання з'яўляецца варыянтам разгледжанай вышэй дыеты на 21 дзень . Яна заснавана на змене бялковых і фруктова-агароднінных дзён, прычым можна выбіраць схему ня 2/2, а 3/3. Ангельская дыета, меню якой з'яўляецца строгім, пачынаецца з двух малочных дзён, якія спрыяюць разгрузцы і адпачынку стрававальнай сістэмы. У гэтыя дні варта піць нятлустае малако або кефір, а яшчэ ёсць перапечкі і гарбату.
бялковы дзень | агародніннай дзень | |
сняданак | тост з мёдам і гарбату | 2 яблыка |
перакус | 1 арт. малака з мёдам і жменю арэхаў | несалодкія садавіна |
абед | порцыя мясной булёна, 20 г паравой рыбы, пару лыжак гарошку і тост | агародніннай суп без бульбы, вінегрэт і тост |
вячэра | кавалачак сыру, 2 яйкі, тост і 1 арт. кефіру | агародніннай салата і гарбату з мёдам |
Ангельская дыета «Тонкая талія»
Многія жанчыны вырашаюцца на пахуданне дзеля прыгожай таліі. Прапанаваная методыка пахудання разлічана на 14 дзён і заснавана на чаргаванні дзён з канкрэтным меню. Дыета ангельскай лэдзі мае на ўвазе дробавую ўжыванне ежы, што спрыяе падтрыманню правільнай працы ЖКТ і метабалізму. Сістэма харчавання не з'яўляецца строгай.
1, 4, 8 і 11 дзень | 2, 5, 9 і 12 дзень | 3, 6, 10 і 13 дзень | 7 і 14 дзень | |
сняданак | 120 г бурага рысу, чай і грэйпфрут | 100 г геркулеса, яблык і гарбату | 200 г грэчкі, апельсін і кава | 2 кг садавіны і 1 л гарбаты |
перакус | 250 г маркоўнага салаты, апельсін і гарбату | 1 арт. соку і 100 г арэшкаў | 250 г агародніннага салаты і сок | |
1 арт. агародніннага булёна і порцыя паравых гародніны | талерка агародніннага супу, запечаны бульбу з баклажанамі і гарбату | 150 г паравой рыбы, 1 ст. рыбнага булёна, 150 г агародніннага салаты і гарбату | ||
перакус | 2 апельсіна | 350 г салаты з морквы і капусты | 300 г ківі | |
200 г агародніннага салаты і сок | 0,5 кг несалодкіх садавіны | фруктовы салата |
Выхад з ангельскай дыеты
Многія людзі здзяйсняюць сур'ёзную памылку, пачынаючы пасля адведзенага тэрміну наядацца забароненымі прадуктамі ў неабмежаванай колькасці. У выніку можна набраць страчаныя кілаграмы і сур'ёзна нашкодзіць здароўю. Ангельская супер-дыета павінна абавязкова сканчацца адным разгрузным днём. Пасля гэтага лепш за ўсё перайсці на правільнае харчаванне, дадаючы дазволеныя прадукты паступова і невялікімі порцыямі.
Ангельская дыета - вынікі
Дзякуючы сваёй высокай эфектыўнасці прадстаўленая методыка пахудання вельмі папулярны. Вынікі ангельскай дыеты залежаць ад таго, як былі выкананы названыя правілы, і якая вага быў у чалавека першапачаткова. Згодна з водгуках за 21 дзень можна скінуць мінімум 5 кг. Акрамя гэтага, рэкамендуецца дадаткова займацца спортам, каб працэс страты лішніх кілаграмаў праходзіў хутчэй.