З старажытнасці аліўкавы алей шанавалася нароўні з золатам. Цяпер яно шырока выкарыстоўваецца і ў діетологіі, і ў кулінарыі, і ў касметалогіі, і ў медыцыне. Карысныя ці аліўкавы алей для здароўя чалавека ведае кожны.
У склад масла ўваходзяць амаль усе неабходныя для арганізма мікраэлементы. Дзякуючы ідэальнаму зборы гаючых кампанентаў, аліўкавы алей аказвае станоўчае ўздзеянне ў цэлым на ўвесь арганізм. Калі рэгулярна ўжываць у ежу гэта алей можна прадухіліць развіццё розных захворванняў. Такім чынам, якімі менавіта карыснымі ўласцівасцямі валодае аліўкавы алей, разгледзім падрабязней.
Карысць аліўкавага алею
- Для стрававання. Аліўкавы алей з'яўляецца выдатным желчегонным сродкам, паляпшае працу кішачніка, страўніка, падстраўнікавай залозы. Калі кожны дзень прымаць нашча алей, то можна вылечыць язву страўніка або пазбавіцца ад гастрыту.
- Для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Навукоўцамі даўно даказана, што аліўкавы алей , у склад якога ўваходзяць монаненасычанымі тлустыя кіслоты Амега-3, з'яўляецца ідэальным прыродным сродкам для прафілактыкі інсульту, інфаркту і нават рака. Пастаянна выкарыстоўваючы алей у падрыхтоўцы ежы, вы забяспечваеце здаровую працу вашага сэрца.
- Для скуры. Галоўныя кампаненты ў складзе аліўкавага алею - антыаксіданты і вітамін Е, яны аказваюць амаладжальнае дзеянне на ўвесь арганізм і запавольваюць яго старэнне. Калі штодня выпіваць пару лыжак алею або ўжываць запраўлены ім дыетычны салата, можна пазбавіцца ад расцяжак на скуры, маршчын, а часам нават ад целлюліта. Вонкавае ўжыванне гэтага цудадзейнага алею дапаможа зняць боль ад расцяжэнняў або ўдараў.
Аліўкавы алей нашча для пахудання
Любая дыета на аснове аліўкавага алею пераносіцца нашмат лягчэй, бо ежа, прыгатаваная з ім, будзе не толькі карыснай, але і вельмі смачнай. Гэты прадукт цалкам засвойваецца ў арганізме і насычае яго асноўнымі вітамінамі і элементамі. Выкарыстоўваючы аліўкавы алей пры дыеце можна лёгка развітацца з лішнім вагой . Трэба ўсяго толькі кожную раніцу выпіваць адну сталовую лыжку алею на галодны страўнік. Але для таго, каб вынік не прымусіў сябе доўга чакаць, прытрымлівайцеся некаторых правілах:
- Па-першае, пасля прыёму алею не варта есці на працягу хоць бы паўгадзіны. Масле трэба час, каб засвоіць.
- Па-другое, не перавышайце колькасць алею. Адной сталовай лыжкі ў дзень абсалютна дастаткова, каб арганізм пачаў ачышчацца і пазбаўляцца ад лішніх кілаграм.
- Па-трэцяе, не рабіце асновай рацыёну кашы, хлеб і бульбу, ну і паменш ежце салодкага, тады эфект ад аліўкавага алею будзе прыкметней.
- І апошняе - занятак спортам, прычым, рэгулярная.
Гэта дзіўнае алей - незаменны кампанент правільнага і здаровага харчавання. Вы адчуеце на сабе ўсе карысныя ўласцівасці аліўкавага алею, калі уключыце гэты прадукт у штодзённае меню.