Каб пазбавіцца ад лішняга вагі неабходна правільна выбіраць стравы для свайго штодзённага меню. Жиросжигающие супы для пахудання палепшаць агульны стан арганізма і дапамогуць пазбавіцца ад некаторых праблем з ЖКТ. Ёсць шмат варыянтаў, якія разнастаяць ваш рацыён харчавання і дапамогуць падабраць страва на свой густ.
Рэцэпт жиросжигающего капуснага супу
інгрэдыенты:
- каляровая капуста - падлогу качана;
- белакачанная капуста - падлогу качана;
- лук - 1 шт .;
- перац - 1 шт .;
- моркву - 3 шт .;
- сцябло салеры - 7 шт .;
- прыправы, падлогу-цытрыны, аліўкавы алей.
падрыхтоўка
Для пачатку капусту неабходна здрабніць і пакласці ў рондаль варыцца. Гэта датычыцца і каляровы, і белакачаннай капусты. Вельмі важна сачыць за тым, каб падчас варэння вада цалкам пакрывала гародніна . Калі выпарыцца вялікая колькасць, вадкасць трэба даліць. Не забудзьцеся пасаліць па гусце. У патэльні на аліўкавым алеі неабходна абсмажыць здробнены лук, моркву і сцеблы салеры, але толькі без лісцікаў. Затым выкладваем гародніна ў рондаль. Туды ж адпраўляем і перац, нарэзаны невялікімі кавалачкамі, і спецыі. У канцы варэння дадаем зеляніна.
Таматавы жиросжигающий суп
інгрэдыенты:
- таматы - 3 шт .;
- белакачанная капуста - 500 г;
- лук - 1 шт .;
- морква - 1 шт .;
- корань салеры - 30 г;
- часнык - 2 зубка;
- прыправы, зеляніна, соль.
падрыхтоўка
Як і ў папярэднім рэцэпце, спачатку неабходна адварыць капусту, пры гэтым не забывайце сачыць за вадой. Затым адпраўляем у рондаль здробнены салера і соль. У патэльні пассеруем нарэзаны кубікам лук і морква. Памідоры трэба абліць кіпенем, зняць скурку, працерці праз сіта і пакласці ў патэльню. Туды ж адпраўляем здробнены часнык і прыправы. Змешваем усе з капустай, дадаем зеляніна і праз некаторы час суп гатовы да ўжывання.
Жиросжигающий суп са шпінатам
інгрэдыенты:
- шпінат - 300 г;
- лук - 1 шт .;
- малако - 130 мл;
- сліўкі - 130 мл;
- часнык - 1 зубок;
- раслінны алей, соль, перац.
падрыхтоўка
Лук і часнык неабходна здрабніць і абсмажыць прама ў рондалі на алеі. Затым адпраўляем туды шпінат і тушым пакуль ён не стане мяккім. Цяпер дадаем соль, перац, малако і вяршкі. Калі суп закіпіць, варым яшчэ 5 мін., А потым здымаем з агню і добранька ўзбіваем пры дапамозе міксера. Ўжываць такую страву трэба ў халодным выглядзе.
Жиросжигающий луковый суп для пахудання
інгрэдыенты:
- таматы - 3 шт .;
- капуста - 1 качан;
- лук - 6 шт .;
- перац - 2 шт .;
- салера - 1 пучок;
- булённы кубік - 1 шт .;
- спецыі.
падрыхтоўка
Усе гародніна неабходна нарэзаць дробным кубікаў, заліць вадой, дадаць спецыі. На моцным агні гародніна трэба пракіпяціць на працягу 10 мін. Па заканчэнні часу агонь неабходна знізіць, дадаць агародніннай кубік і варыць пакуль гародніна не стануць мяккімі.
Жиросжигающий суп з салеры
інгрэдыенты:
- таматы - 5 шт .;
- капуста - 1 качан;
- лук - 4 шт .;
- перац - 2 шт .;
- салера - 1 пучок;
- булённы кубік - 3 шт .;
- спецыі.
падрыхтоўка
Усе гародніна неабходна дробна нарэзаць, скласці ў рондаль і варыць на працягу паўгадзіны.
Плюсы жиросжигающих супаў
Такія стравы маюць шэраг пераваг, якія дапамогуць не толькі схуднець, а і палепшыць здароўе:
- На пераварванне такіх супаў сыходзіць больш энергіі, чым яны даюць, а значыць, лішніх калорый вы не атрымаеце.
- Жиросжигающий суп, як спосаб хутка схуднець, прывабны таксама тым, што ён хутка насычае арганізм і захоўвае пачуццё сытасці на працяглы час.
- Такія першыя стравы добра чысцяць кішачнік ад прадуктаў распаду, што ў сваю чаргу спрыяе пахуданню.