У старажытныя часы нашы продкі ўжывалі ў ежу ільняное насенне, але яны не ведалі, што яно дапамагае для пахудання.
Інфармацыя пра ільняным насенні для пахудання
- Каб адчуць на сабе станоўчае дзеянне насення, рэкамендавана ўжываць штодня 2 арт. лыжкі.
- Каб не страціць карысныя ўласцівасці, захоўваць ільняныя насенне для пахудання неабходна ў маразільнай камеры.
- Для падрыхтоўкі рознай выпечкі можна ўжываць молатыя насенне, якія ідэальна замяняюць муку. Такім чынам, вы атрымаеце не толькі смачную, а і карысную выпечку.
- Насенне ў невялікай колькасці можна дадаваць у розныя стравы, такім чынам, вы ўвядзеце гэты прадукт у свой рацыён харчавання .
- Каб атрымаць усю карысць ад ільняных семак, іх трэба перамалоць у парашок.
- У абавязковым парадку піце шмат вады, мінімум 2 л.
Карысць ільнянога насення для пахудання
- У склад уваходзяць вітаміны і мікраэлементы, якія паляпшаюць працу ўсяго арганізма.
- Кіслаты, якія ёсць у насенні, прадухіляюць з'яўленне ракавых клетак і ўмацоўваюць імунітэт .
- У склад таксама ўваходзіць абалоніна, якая ўбірае шкодныя рэчываў у арганізме і выводзіць іх, а таксама памяншае масу цела.
- Амега-3 кіслата дапамагае знізіць узровень халестэрыну і палепшыць працу сэрца. А таксама насенне з'яўляюцца цудоўнай прафілактыкай ў з'яўленні інфарктаў, інсульту і трамбозу.
- Ільняныя семечкі ўзмацняюць дзеянне антыбіётыкаў, што важна для хворых на дыябет.
- Ць лён ёсць Лігнаны, якія валодаюць антіканцерогенным і антыалергенным уласцівасцях.
Прымяненне ільнянога насення для пахудання
Каб схуднець пры дапамозе гэтага сродкі існуе велізарная колькасць рэцэптаў, вось некалькі з іх:
- Варыянт №1, яго працягласць складае 3 тыдні. Для яго неабходна молатае ільняное насенне і нятлусты кефір. Штодня на працягу першага тыдня неабходна прымаць 100 г кефіру і 1 ч. Лыжку лёну. Другі тыдзень - колькасць кефіру таксама, а лёну трэба 2 ч. Лыжкі. Трэці тыдзень - колькасць неабходнага лёну складае 3 ч. Лыжкі.
- Варыянт №2, доўжыцца 10 дзён. Неабходна прыгатаваць спецыяльны адвар: узяць 1 арт. лыжку і заліць яе паўлітраў кіпеню. Пастаўце адвар на павольны агонь і варыце на працягу 2-х гадзін, толькі не забывайце час ад часу памешваць. Атрыманы адвар ўжывайце па 3 разы на дзень.
- Варыянт №3, сталая рэкамэндацыя. Пахуданне з дапамогай ільнянога насення, магчыма, калі вы будзеце дадаваць яго ў ежу, дастаткова штодня выкарыстоўваць 1 арт. лыжку. Дадавайце яго ў першыя, другія стравы, а таксама салаты і нават у дэсерты, так як молатае насеньне выдатна замяняе муку.
- Варыянт №4. Зварыце кісель, які неабходна піць перад асноўным прыёмам ежы. Рэцэпт вельмі просты, вазьміце звычайны кісель і проста дадайце туды пару лыжак семак.
Супрацьпаказанні да ўжывання ільнянога насення для пахудання:
- праблемы са страўнікам і кішачнікам;
- наяўнасць камянёў у нырках;
- праблемы па-жаночаму;
- цяжарным жанчынам;
- алергія.
Ільняное насенне ў касметалогіі
Акрамя станоўчага ўплыву на здароўе і пахуданне, насенне выкарыстоўваюць для паляпшэння стану скуры. Часцей за ўсё з іх рыхтуюць маскі для розных тыпаў скуры, каб пазбавіцца ад чорных кропак.
Рэцэпт маскі для сухой скуры: вазьміце 2 арт. лыжкі, заліце іх 2 шклянкамі вады і пастаўце на сярэдні агонь варыцца. Як толькі падвучыцца каша, выключыце агонь і прама ў гарачым выглядзе накладзяце на твар, для гэтага выкарыстоўвайце марлю. Застаньцеся з ёй на 20 хвілін, а потым змыйце цеплавой вадой. Калі ў вас пашыраныя посуд, маску ужывайце халоднай. Эфект будзе выдатнай, скура стане мяккай і шаўкавістай.