Каб працэс пахудання ў хатніх умовах скончыўся для вас паспяхова, скарыстайцеся нашымі парадамі:
- Каб даведацца прычыну лішніх кілаграм, завядзіце сабе дзённік, у якім запісвайце ўсё што робіце, а галоўнае, ясце. Такім чынам, вы зможаце прасачыць і выявіць прычыны лішняга вагі . Таксама можаце весці дзённік, у які запісвайце ўсе прадукты, іх вага і падлічвайце з'едзеныя калорыі. Дзякуючы адмысловым формулах, вы зможаце падлічыць для сябе дазволены ліміт. Такім чынам, можна скласці індывідуальную праграму пахудання ў хатніх умовах.
- Старайцеся ёсць у адно і тое ж час, каля 5-ці раз у дзень. Дзякуючы гэтаму вы прызвычаіць арганізм да вызначанага рэжыму і пазбавіцеся ад пачуцця голаду. Скароціце памер порцыі, старанна ўсё перажоўвайце, увогуле, атрымлівайце асалоду ад ежай.
- Адмоўцеся ад шкоднай і тоўсты ежы. Старайцеся, каб у вашай талерцы былі толькі карысныя і якасныя прадукты. Лепш за ўсё калі гэта будзе гародніна, кашы, садавіна , мяса птушкі, рыба, морапрадукты і да т.п.
- Не забывайце пра спорт, бо толькі ў тандэме з правільным харчаваннем вы даможацеся добрых вынікаў. Такім чынам, вы пазбавіцеся ад тлушчу і палепшыце рэльеф свайго цела. Гэтыя спосабы пахудання ў хатніх умовах найбольш дзейсныя. Толькі займацца неабходна рэгулярна, інакш выніку не будзе.
- Ёсць незвычайныя метады пахудання ў хатніх умовах, да якіх можна аднесці спосаб Джозэфа Кесова. Ён раіць прымаць ежу толькі пры яркім святле. Дзякуючы гэтаму вы зможаце кантраляваць сябе і непрыкметна з'есці нешта лішняе не атрымаецца.
- Яшчэ адзін незвычайны савет - часцей рабіце генеральныя уборкі. Мыйце падлогі, але без швабры, сцірайце рукамі, наводзіце парадак у шафах. Дзякуючы гэтаму вы страціце калорыі.
- Хваліце сябе за ўсе дасягненні, лічыце сябе прыгожай, такія методыкі для пахудання ў хатніх умовах, наладзяць вас псіхалагічна на добры вынік. Купіце прыгожую, модную і яркую вопратку, якую вам будзе прыемна насіць. Галоўная ўмова - яна павінна быць у абцяжку, каб вы кантралявалі сваю вагу, а не хавалі яго за мешкообразными нарадамі.
- Сачыце за водным балансам. Для пахудання вельмі важна піць дастатковую колькасць вады, мінімум складае 1,5 л.
- Адмоўцеся ад ужывання алкаголю, так як ён не толькі вельмі каларыйны, а і затрымлівае ў арганізме ваду.
- Запомніце, што для таго каб схуднець абавязкова трэба снедаць, так як вы насыціце арганізм і лішні раз з'есці нешта забароненае не захочацца.