Сёння шмат хто лічыць імбір універсальным сродкам для барацьбы з лішнім вагой. На самай справе, калі не мяняць лад жыцця, які прывёў вас да з'яўлення лішняга вагі, то рэальна змяніць сітуацыю адным толькі імбірам вы наўрад ці зможаце. Разгледзім, як ужываць імбір ў ежу і якія яго ўласцівасці дазваляюць зніжаць вагу.
Лячэбныя ўласцівасці імбіра для пахудання
Імбір - гэта сапраўдны скарб вітамінаў, мікраэлементаў і карысных рэчываў. Ужываючы яго, вы напаўняеце арганізм вітамінамі А, У, З, незаменнымі амінакіслотамі і побач жыццёва важных мінералаў. Імбір лечыць арганізм знутры, а бо здароваму целу значна прасцей змагацца з любымі хваробамі, у тым ліку і з лішнім вагой.
Імбір актыўна стымулюе сардэчна-сасудзістай сістэму, прымушаючы кроў хутчэй цыркуляваць па арганізме і больш актыўна разносіць пажыўныя рэчывы. Гэта паскарае агульны метабалізм арганізма, што і з'яўляецца адной з найважнейшых умоў хуткага збавення ад лішняга вагі.
Справа ў тым, што залішне каларыйнае харчаванне вядзе да прыбытку вагі, бо Нявыкарыстаны энергію арганізм запасіць ў выглядзе тлушчавых клетак. Але і рэзкае скарачэнне каларыйнасці рацыёну таксама не праходзіць незаўважаным: арганізм, пазбаўлены звыклых аб'ёмаў ежы, вырашае, што наступілі галодныя часы і марнуе ў некалькі разоў менш энергіі, чым звычайна, з-за чаго нават самая строгая дыета не можа забяспечыць імклівых вынікаў.
Прыём імбіра дазваляе падтрымліваць абмен рэчываў на належным узроўні, а пры ўмове нізкакаларыйнага харчавання арганізм пачынае адчуваць недахоп энергіі, што і вымушае яго расшчапляць тлушчавыя запасы. Так і адбываецца хуткае і эфектыўнае пахуданне.
Для таго каб знізіць каларыйнасць харчавання, звычайна досыць проста адмовіцца ад пераядання, прысмакаў, тлустасці і мучных страў. Сілкуйцеся проста: на сняданак - страва з яек ці каша, на абед - суп, на падвячорак - фрукт, на вячэру - мяса або рыба з гароднінай. Такі просты рацыён можна разнастаіць цікавымі стравамі, і ваша пахуданне будзе праходзіць вельмі інтэнсіўна.
Шмат каму цікава, як ужываць імбір, каб схуднець без дадатковых намаганняў у выглядзе дыет і спорту. Калі ў вас занадта няправільны рацыён, ніякай абмен рэчываў не справіцца, і дадатковыя меры ў любым выпадку спатрэбяцца. Зрэшты, верагодна, вы будзеце худнець і ў гэтым выпадку, вось толькі тэмпы будуць у 5-10 разоў ніжэй, чым пры выкарыстанні дадатковых метадаў.
Як ўжываць імбір для пахудання?
Прапануем вашай увазе мноства спосабаў таго, як правільна ёсць імбір для пахудання . Не прымушайце сябе ўжываць яго ў адным і тым жа выглядзе: дадавайце яго ў розныя стравы, Разнастайце сваё меню, і пахуданне будзе праходзіць лёгка і прыемна!
Разгледзім, як прынята ўжываць імбір ў кулінарыі:
- Вы спрабавалі булачкі з карыцай? Імбір можна выкарыстоўваць аналагічна, але ў дыетычным меню гэтую страву магчыма толькі 1-2 разы на месяц на сняданак.
- Імбір ў парашку можна дадаваць практычна ў любыя напоі - асабліва чай, кава і ліманад.
- Дадавайце сушеный імбір
ў якасці марынаду для мяса, птушкі і рыбы. Яго трэба трохі - не больш за палоўкі чайнай лыжкі на кілаграм прадукту. - Калі вы любіце печаныя яблыкі з мёдам, дадавайце ў мёд трохі молатага імбіра.
- Абавязкова ежце імбір са стравамі японскай, кітайскай і тайскай кухні.
- Імбір цёрты, змешаны 1: 1 з чорным перцам, сокам цытрыны, маслам і часныком, з'яўляецца выдатнай запраўкай для салат.
- Імбір можна дадаваць у гатовыя соусы пасля цеплавой апрацоўкі.
Калі вы будзеце рэгулярна ёсць стравы з даданнем імбіра, вы можаце дапамагчы свайму арганізму больш інтэнсіўна пазбаўляцца ад лішняга вагі.