Ужо сярэдзіна працоўнага дня, а вы ў чарговы раз адцягваюцца, каб абнавіць старонку ў соцсеть, праверыць пошту, навесці парадак на працоўным стале - словам, робіце ўсё, што заўгодна, акрамя выканання сваіх прамых абавязкаў. Падобныя прыступы ляноты здараюцца з кожным, аднак, калі нежаданне працаваць пераходзіць у стыль жыцця, пара задумацца над тым, як прымусіць сябе працаваць і рабіць патрэбныя справы. Мы ж паспрабуем вам у гэтым дапамагчы і зрабіць ваш дзень больш прадуктыўным. З гэтага артыкула вы даведаецеся, як наладзіцца на патрэбны лад і прымусіць сябе займацца, дзейнічаць, працаваць.
шукаем прычыну
Для пачатку давайце высветлім, што з'яўляецца прычынай працоўнага застою. Для гэтага задайце сабе пытанне: чаму я не хачу больш працаваць.
Магчыма, сумленным адказам стане нежаданне працаваць у пэўнай кампаніі або займаць цяперашнюю пасаду. У такім выпадку, задумайцеся, можа быць, пытанне «як прымусіць сябе нешта рабіць» варта паставіць іншым чынам: «чым я, сапраўды, хачу займацца».
Калі ж вы лянуецеся, прыходзячы на любімую працу, тады трэба перагледзець пытанне арганізацыі працоўнага працэсу.
рашэнне
- Задумайцеся: што прымушае людзей працаваць прадуктыўна. У першую чаргу, гэта матывацыя і пісьменны тайм-мэнэджмент. Ніхто не хоча працаваць проста так, без мэты і ідэі. Таму вы павінны разумець, навошта хадзіце на гэтую працу і чаго ад яе чакаеце: самарэалізацыі, прыбытку, кар'ернага росту і г.д. Складзіце выразны план працоўнага дня. У ім павінны быць глабальныя мэты і падпункты. Разбіце кожную задачу на канкрэтныя, выканальныя за кароткі адрэзак часу крокі. Значна лягчэй рухацца ад адной маленькай мэты да іншай, чым бегчы грандыёзную дыстанцыю па нявызначанаму маршруце. Не забудзьцеся паставіць не толькі мэта, але і тэрміны яе выканання. І паабяцайце сабе маленькае ўзнагароджанне за выкананне графіка.
- Стварыце неабходныя для працы ўмовы. Як прымусіць працаваць чалавека, якога пастаянна адцягваюць дробязі, не звязаныя з рабочым працэсам:
- папытаеце сяброў не спакушаць вас малюначкамі з дэматыватараў і цікавымі спасылкамі, пастаўце адпаведны статус у асьцы і скайпе;
- зменіце пароль у сацсетцы на складаны набор лічбаў і літар і «забудзьцеся» яго дома;
- навядзіце парадак на працоўным стале. Пастаўце штодзённік на бачнае месца, адзначаючы кожную выкананую задачу;
- уключыце нейтральную, ціхую музыку, каб не адцягваць увагу на балбатню іншых, менш свядомых супрацоўнікаў.
- Калі адчуваеце, што лянота ўсё ж такі адольвае і разумееце, што мозг крычыць "не хачу працаваць наогул», падманам яго. Часам для гэтага дастаткова крыху змяніць вектар дзейнасці Напрыклад, калі ў вас застой на творчай працы, выкарыстоўвайце гэты час, каб заняцца больш прагматычнымі, але патрэбнымі справамі. Складзіце табліцы, запоўніце спісы, адпраўце гатовую рассылку партнёрам. І, наадварот, займаючыся цэлы дзень метадычнай і дакладнай працай, надасце трохі часу творчасці, напрыклад, напішыце пост для карпаратыўнага блога;
- Часам на пытанне як прымусіць мозг працаваць (ці палепшыць памяць) можа даць адказ толькі лекар. Шматлікія трывожныя званочкі, напрыклад, хранічная стомленасць, непамятлівасць, апатыя - следства недахопу пэўных вітамінаў і нават гармонаў.
- А часам немагчымасць засяродзіцца на працоўным працэсе - гэта толькі патрабаванне стомленага арганізма, якому патрэбен адпачынак. У такім выпадку, ідэальным рашэннем праблемы стане адпачынак. Нельга ігнараваць гэты факт, інакш ваша цела даможацца свайго іншым шляхам, напрыклад, праз бальнічны.
- Калі нежаданне працаваць паўстала спантанна, тады ... перазагрузіць. Паспрабуйце тэхніку хуткай медытацыі, каб ачысціць мозг ад непатрэбных думак і хутка адпачыць.
І паспрабуйце атрымліваць задавальненне ад працоўнага працэсу, у рэшце рэшт, ён складае вялікую частку вашага жыцця!