Для ангельцаў чай з малаком - гэта ўпадабаны напой. Цікава тое, што ён выдатна здавальняе голад, і яго заўсёды можна выкарыстоўваць для молокочайной дыеты або ў якасці асноўнага сілкавання для разгрузных дзён . Акрамя таго, што вы не будзеце мучыцца ад голаду, гэты выдатны напой нясе яшчэ адна важная якасць: ён спрыяе паляпшэнню метабалізму, што, у сваю чаргу, дапамагае паскорыць працэс пахудання.
Молокочайная дыета: асноўны рэцэпт
Для таго, каб прыгатаваць молокочай, існуе некалькі розных рэцэптаў, у кожнага з якіх ёсць свае прыхільнікі. Спецыялісты рэкамендуюць выкарыстоўваць зялёны ліставай чай, і толькі ў тым выпадку, калі вы яго зусім не пераносіце, можна замяніць яго на чорны ліставай.
Разгледзім некалькі папулярных рэцэптаў прыгатавання гэтага напою:
- Вазьміце 2 шклянкі абястлушчанага малака (падыдзе і 1.5% тлустасці, але не больш за). Падцяпліце малако, але не кіпеціце. Апусціце ў яго лісточкі гарбаты, накрыйце вечкам і стамляеце на павольным агні каля 10 хвілін. Затым агонь можна выключыць, і настойваць сумесь яшчэ 10 хвілін. Гэты напой можна ўжываць і халодным, і гарачым.
- Вазьміце шклянку малака 1.5 - 2.5% тлустасці, нагрэйце яго. Асобна заварыце дужы зялёны чай (1 арт. Лыжка без горкі на шклянку вады). Змяшайце гарачы чай і нагрэтае малако, каля 10 хвілін потым на пліце. Напой гатовы!
- Молокочай для лянівых. Заварыце дужы зялёны чай , наліце ½ або 2/3 у кружку, і долейте даверху малако. Лепш, калі яно будзе не больш за 2.5% тлустасці. Гэта самы даступны і хуткі варыянт, які можна прыгатаваць за лічаныя хвіліны.
Молокочай варта піць без якіх-небудзь дабавак, няхай гэта будзе цукар або заменнік цукру. Зразумела, пры гэтым вам не варта ёсць з молокочаем прысмакі або іншыя прадукты, якія вы звычайна ўжываеце пры чаяванні.
Молокочайная дыета: шкода
Малако здольна выклікаць павышаную газаўтварэнне, а ў некаторых людзей - і млоснасць. Калі вы не пераносіце малако, такая дыета вам не падыходзіць. Молокочайная дыета для пахудання па сутнасці сваёй вельмі блізкая да вільготным галадання, таму шэраг спецыялістаў рэкамендуюць выкарыстоўваць молокочай толькі для разгрузных дзён. Монодиета, г.зн. ўжыванне аднаго толькі молокочая, не павінна доўжыцца больш 2-3 дзён.
Акрамя таго, молокочай актыўна выводзіць з арганізма вадкасць, таму важна пастаянна прытрымлівацца правільнага пітнога рэжыму. Выпівайце у дзень 1.5 - 2 літры пітной (не мінеральнай!) Вады.
Молокочайная дыета-разгрузка
Для таго каб правесці разгрузны дзень на молокочае, вам не спатрэбіцца ніякіх дадатковых падрыхтовак, як толькі запасціся малаком і гарбатай. Піць молокочая можна столькі, колькі вам захочацца, але не забывайце, што на кожную шклянку гэтага напою варта выпіваць як мінімум палову шклянкі вады!
Лепш за ўсё выпіваць па 1-1.5 шклянкі молокочая кожныя 2 гадзіны, або па меры наступу голаду. У ходзе гэтай дыеты арганізм актыўна выводзіць вадкасць, з-за чаго лепш за ўсё наладжваць такія разгрузкі ў той час, калі вы заўсёды маеце доступ да туалета.
Молокочайная дыета
Самая простая молокочайная дыета з усіх магчымых - гэта проста адмова ад вячэры на карысць молокочая. Пры такой дыеце варта шчыльна снедаць стравамі з яек ці кашамі, абедаць гарачым стравай і салатай, на падвячорак дазваляць сабе шклянку кісламалочнага напою або фрукт. Замест вячэры - прыме молокочая. Харчавацца так можна колькі заўгодна доўга, паколькі ўвесь рацыён будзе збалансаваным, а дзякуючы скарачэнню каларыйнасці рацыёну за кошт вячэры вашыя кілаграмы будуць раставаць на вачах.