Пытанне аб тым, як схуднець ў баках, актуальны для шматлікіх жанчын, бо менавіта гэтая вобласць адной з першых пакутуе ад лішняга вагі . Для таго, каб дасягнуць хуткіх вынікаў, неабходна падысці да гэтага пытання комплексна, і тады ў першы ж месяц заняткаў вы ўбачыце яркі вынік.
Як схуднець у баках і жываце?
Першае, што вам варта перагледзець - гэта ваша харчаванне. Якія б практыкаванні вы ні рабілі, калі ў харчаванні занадта шмат простых вугляводаў (салодкае, мучное, выпечка і г.д.), то бакі будуць заставацца з вамі. Менавіта таму для пачатку прывядзіце сваю дыету да больш правільнай форме:
- Сняданак: чай, пара адварных яек, салата з марской капусты.
- Абед: агародніннай салата, лёгкі суп, кампот.
- Падвячорак: яблык ці апельсін.
- Вячэра: нятлустае мяса, птушка або рыба з лёгкім гарнірам з тушанай гародніны.
Калі вы не ўяўляеце сваё жыццё без салодкага, з'ядайце невялікую порцыю любімай стравы на сняданак, замяняючы ім сняданак з яек (але не дапаўняючы!)
Што рабіць, каб схуднелі бакі?
Не выходзячы з дому вы можаце здабыць выдатную, стройную талію. Для гэтага вам спатрэбіцца ўсяго два простых і недарагіх снарада: гэта скакалка і абруч (лепш сучасны, ўцяжараны, вагой у 3 кг). Кожную раніцу скачыце са скакалкай па 10-15 хвілін і столькі ж круціце абруч. Адно з двух гэтых заняткаў можна перанесці на вечар.
Многія лічаць, што ад бакоў дапамагаюць практыкаванні на прэс . Так, мышцы умацуюцца, але ваш тлушч ад іх нікуды не знікне. Менавіта таму трэба правільнае харчаванне і аэробная нагрузка (скакалка), а таксама актыўны масаж (які за вас робіць абруч).
Хочаце ведаць, як хутка схуднець ў баках? Сілкуйцеся правільна кожны дзень, і займайцеся кожны дзень. Вось і ўвесь сакрэт. А калі тлушчавая праслойка скароціцца, падключыце практыкаванні, як у прадстаўленым ніжэй відэа.