Вольгу Картункову, капітана каманды КВЗ «Горад Пяцігорск» аматары гэтай займальнай гульні прывыклі бачыць на грэбні пазітыву і актыўнасці. Яна артыстычнасць, эмацыйная, з тонкім пачуццём гумару. Гэтак жа звыклы быў і яе сцэнічны вобраз: напорыстай і ўладнай з пышнымі формамі «капитанши», якая даможацца свайго любой цаной. Аднак зусім нядаўна Вольга Картункова паўстала на экране рэзка схуднелы, падцягнутай, прыкметна постройневшей і памаладзелай жанчынай, у якой не адразу пазнавала колішняга Вольга Катрункова пасля дыеты, складзенай адмыслова для яе арганізатарамі праекта па пахуданню часопіса «СтарХит».
Сама Вольга не раз падкрэслівала, што не камплексуе з нагоды залішняй вагі і ня адмаўляе сабе ў розных смачнасьці. Аднак, здараецца, нейкія выпадковасці ўносяць карэктывы ў нашу звыклае жыццё. Так здарылася і ў Вольгі, калі яна зламала нагу і асноўную частку часу праводзіла ля тэлевізара, паглынаючы любімыя булачкі. Аднак у нейкі момант, як прызнаецца сама Вольга Картункова, яна зразумела, што калі нічога не змяніць, можа здарыцца, што інваліднай крэсла яе проста не вытрымае, бо пры росце 164 см яна важыла на той момант 134 кг.
Вольга Картункова зрабіла свой выбар: для яе была складзена персанальная дыета, якая дазволіла спачатку схуднець на 17 кг, а потым давесці «страчаны» вага да 40 кг, пры гэтым на экране тэлевізара можна было рэальна ўбачыць схуднелую і папрыгажэла маладую жанчыну, цалкам змяніла свой вобраз.
Сёння многіх цікавіць, як схуднела Вольга Картункова, і што ўяўляе дыета, якая прыносіць такія цудоўныя вынікі.
Як будуецца дыета?
Аснову дыеты складае набор прадуктаў, які цалкам адпавядае патрабаванню, напаўнення арганізма на працягу дня вызначанай колькасцю бялкоў, тлушчаў і вугляводаў . У дадзенай дыеце гэтыя суадносіны складаюць 70 г-30г-120 г у дзень, і Вольга строга яго выконвае.
- Дыета Картунковой ўключае разнастайны набор прадуктаў, аднак абавязкова ў меню на сняданак прадугледжаны фруктовы салата, які ўключае яблыкі, грушы і цытрусавыя. Садавіну ў дыеце выкарыстоўваюцца даволі шырока, але з рацыёну харчавання выключаны вінаград і бананы, так як у дадзенай дыеце яны не разглядаюцца як дыетычныя прадукты.
- У ёй дапушчальныя перакусы , у якіх таксама магчыма выкарыстанне садавіны і арэхаў.
- На абед - адварная курыная грудка без скуркі.
- Дыета, на якой схуднела Вольга Картункова, прадугледжвае штодзённае спажыванне чыстай пітной вады да двух літраў, а таксама травяныя чаі і настоі.
- Вячэра складаецца з маложирного тварагу і іншых кісламалочных прадуктаў.
Пры гэтым варта ведаць, што прыём ежы неабходна праводзіць у адно і тое ж час, а колькасць прыёмаў павінна быць павялічана да 4-5. Пры памяншэнні вагі порцыі на адзін прыём да 100-120 г.
Калі цікавяцца, на які дыеце схуднела Картункова, шмат хто чакае пачуць пра зусім неверагодных наборах прадуктаў ці нейкіх чароўных прыёмах, якія, як па ўзмаху чароўнай палачкі, дапамагаюць імгненна схуднець, аднак гэта далёка не так.
Што забаронена дыетай?
Праца над зніжэннем вагі - гэта цяжкая праца, які патрабуе дысцыпліны і сучаснасці жадання пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, таму, пачынаючы працу над сабой, Вользе давялося пагадзіцца на жорсткія абмежаванні:
- дыета выключае спажыванне розных паўфабрыкатаў і вулічнага фастфуду;
- не дазваляецца ўжыванне вэнджаніны;
- не вітаецца спажыванне прадуктаў, якія змяшчаюць вялікая колькасць «хуткіх» вугляводаў;
- ўводзіцца абмежаванне (але не забарона!) на спажыванне солі.
Вынік, якога дамаглася Вольга Картункова - сведчанне таго, што велізарнае жаданне і карпатлівая праца над сабой заўсёды даюць належныя вынікі.