Усе мы чулі пра мудрасьць тыбецкіх манахаў і тыбецкай медыцыне. Некаторыя людзі, якія сутыкнуліся з тыбецкай медыцынай, ужываюць пэўныя прыёмы ў паўсядзённым жыцці, бо аднойчы засталіся задаволеныя вынікам.
Існуе спецыяльная тыбецкая навука пра здароўе. Тыбетцы лічаць, што практычна ўсе немачы і захворванні адбываюцца з-за няправільнага харчавання. І выгаіцца ад іх можна правільным харчаваннем, без прымянення медыкаментаў. Гэта навука вызначае, якія прадукты могуць нашкодзіць здароўю, а якія паспрыяюць яго паляпшэнні. Бо кожны чалавек індывідуальны, і прадукты валодаюць сваёй індывідуальнасцю і сумяшчальнасцю. Напрыклад, людзі, якія пераехалі з аднаго кантынента на іншы, могуць сутыкнуцца з праблемай несумяшчальнасці прадуктаў, або праблемай сістэмы харчавання, характэрных для дадзенай зоны пражывання. Мясцовыя жыхары сілкуюцца па сваёй сістэме харчавання, ужываючы родныя прадукты без праблем, а ў турыстаў нацыянальныя стравы чужой краіны могуць выклікаць непрыемныя адчуванні. І ставіцца да прадуктаў варта ў першую чаргу з пункту гледжання карыснасці, а не густу.
Няправільнае харчаванне можа выклікаць розныя захворванні, а правільнае, адпаведна аднавіць здароўе. Таксама праблемы са здароўем могуць узнікнуць з-за недахопу харчавання, выкліканага рознымі дыетамі, ці багатае харчаванне, у выпадку пераядання. Ну і, вядома ж, несумяшчальнасць прадуктаў, то ёсць ўжыванне прадуктаў, спалучэнні якіх дае негатыўны эфект.
Меню тыбецкай дыеты
Тыбецкая медыцына доўгія гады займаецца праблемай харчавання, і вось, што тыбецкія манахі прапануюць нам - перад вамі прыблізнае меню тыбецкай дыеты.
| дні | сняданак | абед | вячэра |
|---|---|---|---|
| 1 | Малако (300 г), сухарык | Вараныя бабы (150 г), салата з свежай гародніны (200 г), апельсін | Салата з капусты з цытрынавым сокам (250 г), свежыя садавіна (150 г), мінеральная вада (300 г) |
| 2 | Мінеральная вада (300 г), яблык | Адварная рыба (200 г), фруктовы салата (200 г), апельсін | Смажаныя шынкі (250 г), памідоры (3 шт.), Кавалачак хлеба, таматавы сок (300 г) |
| 3 | Малако (300 г), сухары (2 шт.) | Вараная фасолю (200 г), агародніннай салата з аліўкавым алеем (200 г) | Адварная буракі (200 г), яблыкі (2 шт.), Апельсін, кавалачак хлеба, памідор, таматавы сок (300 г) |
| 4 | Мінеральная вада (300 г), булачка | Адварная рыба (200 г), агародніннай салата (200 г), яблычны сокі (300 г) | Адварная спаржавая фасоля (200 г), сырая цёртая морква з раслінным алеем (200 г), гарбата без цукру. |
| 5 | Малако (300 г), булачка | Салата з чырвонай капусты з цытрынавым сокам (200 г), ёгурт (300 г), апельсіны (2 шт.) | Адварная рыба (200 г), смажаныя баклажаны (200 г), мінеральная вада (300 г), кавалачак хлеба |
| 6 | Яблычны сок (300 г), апельсін | Салата з капусты з цытрынавым сокам (250 г), салата з памідораў, балгарскага перцу і цыбулі рэпчатай (200 г), мінеральная вада (300 г) | Цвёрды сыр (150 г), сухары (2 шт.), Клубніцы (100 г), малако (300 г) |
| 7 | Малако (300 г), сухары (2шт.) | Адварная рыба (200 г), агародніннай салата (200 г), яблычны сок (300 г) | Вараная фасолю (200 г), сыр (100 г), свежыя садавіна (250 г), мінеральная вада (300 г) |
Як вы ўжо заўважылі, тыбецкая дыета выключае з рацыёну ўсе мясныя стравы. Ежу ёсць неабходна старанна перажоўваючы і не спяшаючыся. Працягласць дыеты роўна адзін тыдзень, за якую можна скінуць некалькі кілаграм залішняй вагі.
Жадаем поспеху ў вайне з лішнімі кілаграмамі!