Насенне Чыа асабліва папулярныя сярод тых, хто вядзе здаровы лад жыцця . Не меншую цікавасць яны выклікаюць і ў людзей, якія пакутуюць лішнім вагой, не кожны з якіх ведае, як прымаць насенне Чыа для пахудання.
Склад насення Чыа
У 100 грамах зерняў ўтрымліваецца 486 кілакалорый. Чыя - натуральны прадукт, багаты ашаламляльным колькасцю карысных і каштоўных кампанентаў: поліненасычаных тоўстых кіслот амега-3 і амега-6, кальцыем, каліем, бялком, вітамінамі З, У і Е, борам, лінолевая кіслатой, фосфарам, магніем і клятчаткай.
Агульная карысць насення Чыа
Перш чым даведацца, як прымаць насенне Чыа, варта зразумець якую карысць яны прыносяць арганізму ў цэлым. А менавіта:
- пазбаўляюць ад завал і дыярэі;
- ліквідуюць запаленчыя кішачныя працэсы;
- зніжаюць узровень глюкозы ў крыві;
- спрыяюць актыўнай рэгенерацыі клетак цела;
- прадухіляюць з'яўленне Мімі адкладаў;
- ліквідуюць пякотку;
- паляпшаюць працэс пераварвання ежы;
- чысцяць арганізм ад дзындраў і таксінаў;
- наладжваюць гарманальны фон.
Прымаць насенне Чыа, карысць якіх відавочная, можна ў камбінацыі з рознымі напоямі і стравамі - супамі, выпечкай, смузи, салатамі і кашамі. Перш чым ўжываць сухі іспанскі шалфей, яго варта размалоць. Дзякуючы гэтаму каштоўныя кампаненты прадукту больш поўна і якасна засвоіць арганізмам.
Карысць насення Чыа пры пахуданні
Насенне Чыа з'яўляюцца неацэнным паплечнікам у барацьбе за ідэальную фігуру. Збожжа багатыя растваральныя валокнамі, якія, кантактуючы з любым выглядам вадкасці, павялічваюцца ў 9 разоў. Дзякуючы гэтаму з'яўляецца адчуванне сытасці на досыць доўгі час.
Каб схуднець, прымаць насенне Чыа неабходна
Адмовіцца ад ужывання насення Чыа варта тым, хто пакутуе дрэнны згусальнасцю крыві, алергіі і нізкім ціскам. Акрамя таго, насенне Чыа - досыць экзатычны прадукт, таму спецыялісты рэкамендуюць пачаць пахуданне з яго аналагаў, напрыклад, насення лёну, якія аказваюць не меншую карысць для арганізма.