Магній з'яўляецца адным з самых неабходных для арганізма мікраэлементам. Штодня ў арганізм павінна паступаць ад 350 да 450 мг. Вы можаце ўжываць прадукты харчавання, у якіх ёсць магній ці ж адправіцца ў аптэку і купіць там прэпараты магнію.
Для чаго патрэбен магній?
- Станоўча ўплывае на клеткі, спрыяе іх росту і ўдзельнічае ў перадачы генетычнай інфармацыі.
- Удзельнічае ў фарміраванні касцяной тканіны.
- Ўплывае на цэнтральную нервовую сістэму, дапамагае быць менш успрымальным да розных стрэсаў.
- Удзельнічае ва ўсіх абменных працэсах у арганізме.
- Актывуе дзеянне амінакіслот.
- Ўзаемадзейнічае з іншымі мікраэлементамі і дапамагае ім лепш засвойвацца, напрыклад, з кальцыем.
- Ўплывае на працу сэрца, стабілізуе сардэчны рытм і артэрыяльны ціск.
- Прадухіляе з'яўленню курчаў і спазмаў.
Прэпараты, якія змяшчаюць магній дапамагаюць прадухіліць з'яўленне сур'ёзных захворванняў. Сёння ў фармакалогіі велізарнае увагі надаюць такіх прэпаратаў, бо дэфіцыт гэтага мікраэлемента, можа прывесці да велізарных праблемах. Лепшыя прэпараты магнію маюць у сваім складзе вітамін В6, які гэтак жа ўдзельнічае ў вялікай колькасці працэсаў у арганізме чалавека і паляпшае хуткасць ўсмоктвання самога магнію. З іншага боку магній актывуе працу В6 ў печані, увогуле, яны станоўча ўплываюць адзін на аднаго. Шырока выкарыстоўваюцца прэпараты з магніем і вітамінам В6 для лячэння сэрца. Ён дапамагае ў лячэнні такіх захворванняў: артэрыяльнай гіпертэнзіі, арытміі, стэнакардыі і сардэчнай недастатковасці.
дэфіцыт магнію
Калі ў вашым арганізме не хапае гэтага мікраэлемента, то ў вас могуць быць такія сімптомы:
- адчуванне стомленасці і бессань ;
- у вас павялічваецца раздражняльнасць, вы можаце плакаць без прычыны і нават трапіць у дэпрэсію;
- вы можаце часта пакутаваць ад галаўных боляў і галавакружэнняў;
- у вас ломкія пазногці і валасы.
Лепшыя прэпараты магнію
- Магнію сульфат. Яго рэкамендуюць выкарыстоўваць для зняцця спазмаў, пры гіпертанічных крызісах і для зніжэння артэрыяльнага ціску. Яго можна набыць у якасці парашка і прымаць ўнутр, ці ж у ампулах для нутрацягліцавага ўвядзення. Пабочным дзеянне можа быць парушэнне дыхання.
- Магнію вокіс. Выкарыстоўваецца для памяншэння кіслотнасці страўнікавага соку, таму яго рэкамендуюць ужываць пры гастрытах і язвах, а гэтак жа як слабільнае. Яго можна набыць у форме парашка і ў таблетках. Калі вы выбралі другі варыянт, то лепш за ўсё перад ужываннем здрабніць таблетку.
- Магне В6. Гэты прэпарат трэба ўжываць пры наяўнасці дэфіцыту магнію. Не рэкамендуецца яго ўжываць пры захворванні нырак, а гэтак жа пры наяўнасці алергіі. Набыць іх можна ў форме таблетак. Гэты прэпарат магнію рэкамендаваны для дзяцей. Такі прэпарат дапаможа палепшыць увагу дзіцяці і яго сон, а так жа ён пачне паводзіць сябе нашмат спакайней. Толькі не перастарайцеся ў дазоўцы, каб не нашкодзіць дзіцяці.
Які прэпарат магнію лепш канкрэтна для вас дапаможа вызначыцца доктар. Разгледзім некаторыя прэпараты па змесце магнію і наяўнасці вітаміна В6.
| Назва прэпарата | Магній, мг | Вітамін В6, мг |
|---|---|---|
| Аспаркам | 14 | няма |
| Магнелис-В6 | 98 | 5 |
| Доппельгерц Актыў Магній + Калій | 300 | 4 |
| магній плюс | 88 | 2 |
| Магне B6 форт | 100 | 10 |
Напрыканцы разгледзім прэпарат магнію, які рэкамендуецца ўжываць пры цяжарнасці, як ні дзіўна, але лепшым лічыцца Магній В6. У такім становішчы колькасць неабходнага мікраэлемента неабходна павялічыць у 3 разы. Перад выбарам прэпарата з магніем абавязкова пракансультуйцеся з урачом.