Любімая многімі людзьмі ягада змяшчае немалая колькасць карысных рэчываў, таму ёсць яе рэкамендуюць тым, хто хоча насыціць арганізм вітамінамі і мінераламі. Карысць чарэшні і унікальнасць яе складу пацверджана шматлікімі даследаваннямі, аб выніках якіх будзе цікава даведацца кожнаму чалавеку, які клапоціцца пра сваё здароўе.
Што ўтрымліваецца ў чарэшні?
У гэтай ягадзе прысутнічае вельмі вялікая колькасць калія, рэчывы, якое дабратворна ўплывае на сардэчна-сасудзістую сістэму, менавіта таму людзям з захворваннямі сэрца рэкамендуюць з'ядаць не менш за 100 г чарэшні на дзень. Кальцый, магній, фосфар і натрый таксама ёсць у гэтай ягадзе, гэтыя мікраэлементы спрыяюць падтрыманню працаздольнасці імуннай сістэмы, перашкаджаюць адукацыі халестэрынавых бляшак і ўмацоўваюць касцяную тканіну.
У склад чарэшні ўваходзяць вітаміны групы Ў , а таксама А, С, Р і Е, усе пералічаныя рэчывы спрыяюць нармалізацыі функцыянавання многіх сістэм арганізма, у тым ліку, нервовай, стрававальнай і мочеполовой. Усяго 100-200 г ягады з'едзенай у дзень дапамагаюць ліквідаваць ацёкі, паскорыць аднаўленне абмену рэчываў, наладзіць працу нырак, таму яе раяць значыць тым, хто пакутуе ад лішняга вагі або недастаткова эфектыўнай работы мочэвыводзяшчіх сістэмы.
Кажучы пра хімічны склад чарэшні нельга не згадаць два рэчывы - амигдалин і кумарын, першае дапамагае пазбавіцца ад неўрозаў, другое з'яўляецца эфектыўным сродкам павышэння агульнага тонусу арганізма. Дзякуючы гэтым рэчывам, ягады рэкамендуюць значыць тым, хто нядаўна перанёс якое-небудзь захворванне або моцны стрэс . Уключыўшы іх у меню, чалавек можа нашмат хутчэй аднавіць сваё здароўе, нармалізаваць сон, пазбавіцца ад падвышанай трывожнасці і іншых наступстваў нервовых перагрузак.