Спрадвеку гэты прадукт займаў пануючае месца ў рацыёне чалавека, а карова, якая яго дае, лічылася карміцелькай. Сёння яго ўжыванне, як і вырабляны эфект, парасло міфамі і легендамі, далёкімі ад рэчаіснасці. Аб карысці і шкодзе малака на ноч - у гэтым артыкуле.
Карысць малака на ноч
- Як вядома, дадзены прадукт багаты вялікай колькасцю розных вітамінаў, а самае галоўнае - кальцыем , якія незалежна ад часу прыёму засвойваюцца арганізмам і робяць сваю добрую справу. Таму за адсутнасцю часу ўжывання малака днём, можна зрабіць гэта і на ноч, але калі ёсць магчымасць выбару, то перыяд няспання - больш пераважны варыянт, таму што ноччу стрававальная сістэма павінна адпачываць, а не працаваць. Аднак, тым, хто пытаецца, ці карысна піць малако на ноч пры прастудзе, можна адназначна адказаць так, таму як разам з мёдам гэта выдатны сродак барацьбы з рэспіраторныя інфекцыі.
- Яно зніжае кіслотнасць страўнікавага соку, ухіляючы боль і пякотку і калі такія непрыемныя адчуванні ёсць, то ад іх можна лёгка пазбавіцца.
- Дзякуючы высокаму ўтрыманню фенилаланиновых і трыптафанавы амінакіслот малако аказвае седатыўны эфект, ухіляючы бессань .
Шкоду малака перад сном
Калі малако на ноч ўжываецца для пахудання, то тут можна ўсумніцца ў яго карысці, бо ў 100 мл напою ўтрымліваецца 64 Ккал, а ў шклянцы адпаведна 160 Ккал і гэта істотная прыбаўка да вячэры. Калі яно ўжываецца замест вячэры, тады іншая справа, але пры гэтым трэба памятаць, што яно нязменна выкліча пазывы ў туалет, што парушыць спакойны сон, ды і суправаджаў метэарызм гэтаму толькі паспрыяе. У некаторых пітво на ноч выклікае ацёкі, што таксама адносіцца да непажаданага эфекту. Таму піць ці не піць, кожны вырашае сам для сябе, але калі ёсць магчымасць выбару, то лепш замяніць малако кефірам.