Ужо даўно тэлебачанне і разнастайныя СМІ навязалі сучаснаму чалавеку стэрэатып пра тое, што ўсе павінны быць вельмі стройнымі. Мужчыны абавязаны быць напампаваным, а дзяўчаты злёгку анорексичными. Таму ўзнікае ў галовах сучасных жанчын пытанне: што рабіць, калі я тоўстая.
Па-першае, спяшацца і панікаваць не трэба. Прааналізуйце свой знешні выгляд, свае параметры. Задумайцеся, адкуль з'явілася ў вас гэтая думка і толькі потым дзейнічайце. Самае першае, што трэба зрабіць: вызначыць, сапраўды вам трэба прадпрымаць нейкія захады і наколькі жорсткімі яны павінны стаць.
«Я страшная і тоўстая!»
Гэтыя два паказчыкі знешнасці вельмі часта прыраўноўваюць адзін да аднаго. Даўно даказана, што мужчыну прыцягваюць на параметры цела самі па сабе, а іх прапорцыі. Поўная жанчына з добрай грудзьмі, прыгожай лініяй сцёгнаў і даволі тонкім станам (у адносінах да сцёгнаў) заўсёды ўспрымаецца як прыгожая, сэксуальная і вельмі эфектная.
«Мне здаецца, што я тоўстая»
Такая фармулёўка таксама вельмі папулярная ў жанчын. Праверыць, ці ёсць праблема на самай справе, даволі проста. Па-першае, існуе вельмі простая табліца. У ёй вага супастаўляецца з ростам. Напрыклад, пры росце 170 см масе цела 55 кг лічыцца недастатковай. А вось пры тым жа росце 95 кг сведчаць пра пачатак атлусцення.
«Мяне абзываюць тоўстай»
Такая матывацыя найбольш характэрная для дзяцей і падлеткаў. У гэтым выпадку трэба звярнуць увагу на харчаванне і фізічную актыўнасць дзіцяці, на адсутнасць стрэсу. Але важна памятаць і пра тое, што літаральна праз пару гадоў дзіця можа вельмі моцна змяніцца. А калі такая сітуацыя турбуе дарослага чалавека, то перш за ўсё варта задумацца. Магчыма, гэта не аб'ектыўнае меркаванне, а асабістая непрыязнасць ці зайздрасць.
«Хлопец кажа, што я тоўстая»
Мужчыны любяць вачыма - гэта факт. І калі ваш мужчына тонка намякае на паўнату і прапануе вырашыць праблему разам, то варта і прыслухацца. Але больш распаўсюджаная такая сітуацыя. Мужчына патрабуе ад жанчыны ідэальнага вонкавага выгляду. Пры гэтым не занадта клапоціцца аб жываце з кубікамі ў сваім выпадку. Вось такіх саветаў лепш не слухаць.
Калі я вельмі тоўстая, што рабіць?
Шмат хто кажа сабе: я тоўстая дзяўчына. Гэта значыць маецца на ўвазе некаторы колькасць лішняга вагі. Але калі праблема відавочная і па маштабе сур'ёзная, патрабуецца дапамога спецыялістаў. Калі вага занадта вялікі, лепш звярнуцца да дыетолагам, трэнерам, касметолагам. А так жа пастаянна кансультавацца з тэрапеўтам.
Як я стала тоўстай?
Гэта першае, у чым трэба разабрацца. Прааналізуйце свой лад жыцця. Можа, ва ўсім вінавата харчаванне. Ці ж сядзячая праца і адсутнасць спорту. Ці ж праблема ў гармонах і стрэсах, складаных жыццёвых сітуацыях.
Чаму я тоўстая?
Далей разбярыцеся ў тым, чаму вы да гэтага часу не вырашылі праблему. Хутчэй за ўсё, прычына ў матывацыі. Калі яе не было - знайдзіце. І не трэба больш спасылацца на тое, што няма часу, магчымасці або сіл. І вось зараз варта задацца пытаннем, што рабіць, калі я тоўстая.
Я тоўстая, як схуднець?
Вельмі проста. Выберыце здаровую дыету, якой без праблем зможаце прытрымлівацца доўгі час. Запішыцеся на фітнес, пачніце бегаць па раніцах. Надавайце ўвагу масажу, касметычным працэдурах. Народнымі сродкамі выбаўце арганізм ад дзындраў і таксінаў. І тады вынік не прымусіць сябе чакаць.
Галоўнае - перагледзьце свой лад жыцця ў цэлым. Нешта прывяло да з'яўлення лішніх кілаграм. І калі гэта не змяніць, то лішні вага вернецца. Таму пры пахуданні лепш пабудаваць такую сістэму, якой вы зможаце прытрымлівацца пастаянна. Гэта ж правіла дапаможа захаваць здароўе пры пахуданні.