Бадзёры пачатак дня сёння часта асацыюецца з глытком духмянай кавы, а многія не могуць абысціся без кубачкі гэтага напою яшчэ і днём. Вакол яго станоўчых і адмоўных якасцяў вядуцца шматгадовыя спрэчкі, усім цікава ведаць, карысны Ці кава для здароўя.
Чым карысны кавы?
У тым, што гэты напой можа паставіць на ногі пасля бяссоннай ночы практычна любога, сумневаў няма. Так што адным з асноўных яго вартасцяў з'яўляецца ўменне танізаваць цэнтральную нервовую сістэму і павышаць працаздольнасць. Аднак у многіх людзей такі ўзбуджальны эфект з'яўляецца кароткачасовым, а часам бывае, што праз некаторы час пасля выпітай кубкі назіраецца супрацьлеглая рэакцыя - пачынае хіліць у сон. Але ў цэлым кава дае добры зарад бадзёрасці.
Напой, які рыхтуецца з кававых зерняў, змяшчае карысныя для арганізма рэчывы:
- вітамін Р, які ўмацоўвае сценкі сасудаў;
- кафеін і магній, якія зніжаюць частату прыступаў мігрэні;
- незаменныя тлустыя кіслоты, якія зніжаюць узровень «дрэннага» халестэрыну, якія падтрымліваюць скуру, пазногці і валасы ў выдатным стане.
Некаторыя лічаць, што карысны чорны кава для пахудання, аднак эфектыўнасць напою ў барацьбе з лішняй вагой моцна перабольшаная. На практыцы даказана, што ніякай жиросжигающей здольнасцю кавы пры пахуданні не валодае. Ён здольны толькі трохі паскорыць абмен рэчываў за кошт стымуляцыі працы нервовай сістэмы. Да таго ж кава з'яўляецца мяккім слабільным і мочегонным сродкам, але выводзячы з арганізма вадкасць і прадукты абмену ад тлушчавых адкладаў немагчыма пазбавіцца. Так што кава і пахуданне - рэчы сумяшчальныя проста таму, што напой бадзёрыць і надае больш сіл, каб біць свае асабістыя спартыўныя рэкорды.
магчымы шкоду
Не варта забываць, што мае
Яшчэ адной асаблівасцю, з-за якой напоем ня варта злоўжываць, з'яўляецца яго здольнасць выводзіць з арганізма кальцый. Таму абмяжоўваць кава неабходна жанчынам, у якіх наступіла менопауза , а цяжарным жанчынам і дзецям ад яго наогул лепш адмовіцца.