Сокі для пахудання

Сёння мы будзем вучыцца худнець правільна і з густам з дапамогай карысных напояў. Для вырабу натуральных сокаў для пахудання, безумоўна, спатрэбіцца трохі кухоннай тэхнікі і самыя свежыя і саспелыя садавіна і гародніна. Яны выдатна спраўляюцца з здаволення голаду, смагі і ачышчэннем арганізма.

Задаволіўшы сабе пару разгрузных дзён на соках, вы ўзбагаціць арганізм вітамінамі, мінераламі і важнымі мікраэлементамі, палепшыце метабалізм, тонус, пазбавіцеся ад ацёкаў і дрэннага настрою.

Страта вагі за тыдзень складзе ад 5 кілаграмаў, аднак лічба на вагах не будзе прыцягваць вашай увагі, бо схуднееце вы ў першую чаргу візуальна, так як аб'ёмы літаральна растаюць на гэтай карыснай пітной дыеце. Галоўнае, вырашыць для сябе якія сокі для пахудання вы можаце сабе гатаваць, звярнуць увагу на колькасць вольнага часу і рэсурсаў.

І ўсё ж, якія сокі для пахудання лепш за ўсё піць? Аддаваць перавагу лепш за ўсё садавіны і гародніне, якімі багаты гэты сезон.

Для вырабу хатняга соку нам спатрэбіцца сокавыціскалка або звычайная тарка. Рыхтаваць сок лепш за ўсё непасрэдна перад ужываннем ўнутр, каб ён не паспеў страціць смакавых якасцяў.

Перад тым, як пачаць курс дыеты, паспрабуйце сябе наладзіць маральна і фізічна. На працягу тыдня паменшыце звыклы аб'ём порцый, адмоўцеся ад салодкага, мучнога, смажанага і тлустага, дадайце ў рацыён больш садавіны і гародніны.

Сок з мякаццю досыць каларыйны, таму яго можна разводзіць негазаванай пітной вадой. У дзень можна выпіваць да 2 літраў Фрэш. Таксама можна рыхтаваць вітамінныя узвары з даданнем мёду.

Выходзіць з дыеты трэба вельмі асцярожна і паступова, каб арганізм не адчуваў нечаканага стрэсу. Пачынаць лепш з каш, нятлусты малочных прадуктаў, агароднінных супаў і лёгкіх мясных булёнаў, паступова уключаючы ў рацыён звыклыя прадукты, якія праходзяць цеплавую апрацоўку.

Сокі фреш для пахудання

Яблычны сок:

• змяшчае жалеза і вітамін С;
• спрыяе ачышчэнню арганізма;
• выводзіць таксіны і дзындры;
• ліквідуе камяні ў нырках;
• здавальняе смагу;
• змяшчае мінімум калорый.

Грэйпфрутавы сок:

• падымае настрой;
• нармалізуе працу выпяканне і нырак;
• з'яўляецца выдатным жиросжигателем.

Апельсінавы сок:

• багаты вітамінам З, мінераламі і антыаксідантамі;
• паляпшае працу сэрца;
• амалоджвае арганізм.

Гранатавы сок:

• цалкам засвойваецца арганізмам;
• паляпшае працу страўніка і кішачніка;
• павышае гемаглабін;
• выводзіць лішнюю ваду з арганізма.

Сок з шпінату і капусты:

• умацоўвае імунітэт;
• багаты вітамінамі;
• спальвае падскурны тлушч;
• ратуе ад прастудных захворванняў.

Маркоўны сок:

• багаты каратынам, вітамінам Е;
• спрыяе ўмацаванню нервовай сістэмы;
• паляпшае стан скуры, колер твару;
• паляпшае стан валасоў і пазногцяў.

Гарбузовы сок:

• багаты каратынам, магніем, каліем, жалезам, вітамінамі групы В;
• ратуе ад ацёкаў;
• станоўча ўплывае на працу сэрца.

Сок з салеры:

• ачышчае арганізм ад дзындраў і таксінаў;
• надае тонус ўсім арганізму;
• паляпшае агульнае самаадчуванне.

Бурачны сок:

• паляпшае працу шчытападобнай залозы;
• паляпшае страваванне і колер асобы.

Агурочны сок:

• валодае слабільным эфектам;
• выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма;
• паніжае кіслотнасць страўніка.

Таматавы сок:

• паніжае апетыт;
• умацоўвае імунітэт;
• змяшчае вітамін С, калій, лікопена.

Сок з баклажанаў:

• паніжае апетыт;
• прытупляе пачуццё голаду;
• з'яўляецца антыаксідантам.

Кавуновы сок:

• надоўга насычае арганізм;
• зніжае ўзровень халестэрыну;
• выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма.