Мозг, як і любы іншы орган, мае патрэбу ў спецыфічнай падсілкоўванню, своечасовай ачыстцы, а таксама перыядычным адпачынку. Адсутнасць вышэйназваных «раскашуе» прыводзіць да пагаршэння працы органа, у дадзеным выпадку, мозгу, а дакладней вядзе да:
- пагаршэння памяці, увагі, канцэнтрацыі ;
- дрымотнасці;
- галаўнога болю;
- шуму ў вушах;
- непрытомнасцяў;
- парушэння мазгавога кровазабеспячэння;
- закаркаванні пасудзін і атэрасклерозу.
Самае простае, з чаго, мабыць, і варта пачаць - гэта асаблівае харчаванне для мозгу. Смачна і карысна - што можа быць прасцей.
Для памяці, канцэнтрацыі, увагі
Мы так часта наракаем на памяць, спісваючы ўсе на рахункі ўзросту, што нават не турбуюць сябе задумацца пра тое, што ж можна распачаць у дадзенай сітуацыі. Аказваецца, ёсць нямала прадуктаў, якія забяспечваюць харчаванне галаўнога мозгу і, адпаведна, яго няспанне.
Самыя любімыя прадукты мозгу:
- грэцкі арэх - не проста таму што нагадвае форму мозгу, а таму што змяшчае лецыцін і сутачную дозу вітаміна С;
- какава - змяшчае антыаксіданты флаванол, якія забяспечваюць належнае харчаванне сасудаў галаўнога мозгу, прадухіляючы тым самым, хвароба Альцгеймера і склероз;
- марская рыба - крыніца ёду і поліненасычаных тоўстых кіслот, якія паляпшаюць кровазабеспячэнне мозгу і павялічваюць хуткасць рэакцыі;
- чарніца - гэта не проста смачнае вітамінізаванае харчаванне для мазгоў, але і магутны сродак супраць узроставых змяненняў;
- гарбузовыя семечкі - калі падчас цяжкіх разважанняў з'есці жменю гарбузовых семак, рашэнне абавязкова прыйдзе, а ўсё дзякуючы змяшчаецца ў іх цынку.
Судзінапашыральныя прадукты ў харчаванні для мозгу
Самая распаўсюджаная і, на жаль, цалкам незваротная хвароба галаўнога мозгу гэта - атэрасклероз. Захворванне ўзнікае з прычыны разбурэння дробных сасудаў, з-за чаго пакутуе ўсё артэрыяльны кровазабеспячэнне. Каб гэтага не дапусціць або мінімізаваць наступствы ўзнікла катастрофы, трэба,
- харчаванне сасудаў галаўнога мозгу забяспечыць чырвонае віно, а белае - ачысьціць посуд ад халестэрыну (дзённая норма 150-200 мл, можна чаргаваць чырвонае і белае віно);
- спалучэнне аўсянка + клубніцы ў рамках харчавання для мозгу лечыць, аднаўляе эластычнасць і здымае запаленне з сасудаў;
- з аптэчкі народных лекараў - настоі, адвары і гарбата з часныку, глогу , кветак граба, кораня валяр'яны, насення кропу, лісця ляшчыны.