Кожны другі чалавек у свеце адчувае пачуццё трывогі на душы, пры гэтым шмат хто лічыць патрэбным змірыцца з такім станам, а некаторыя - з надзеяй шукаюць, як ад яго пазбавіцца.
Як прыбраць трывогу з душы - асноўныя рэкамендацыі
- Як вы рэагуеце, калі ўсвядомілі, што на душы няма ні кроплі прымірэння, а толькі трывога? Правільна, пачынаеце нервавацца, перажываць. Ад гэтага ўзніклі праблемы не вырашацца. Яны наадварот падвояцца. Запомніце для сябе, што любое здарэнне мае нейтральны характар. Толькі чалавек надае яму адценне. Так, для кагосьці звальненне - гэта падарунак лёсу, а каму-то прыносіць пакуты. Узнікае пачуцці , у тым ліку трывога, з'яўляюцца нічым іншым, як вынікам асабістага ўспрымання рэчаіснасці. Ваша стаўленне да многіх жыццёва важным рэчам вызначае ўсе, таму, ні пра што не турбуйцеся, а дзейнічайце.
- У выпадку, калі вам складана вызначыць прычыну з'яўлення пачуцця трывогі на душы, вам варта чымсьці сябе заняць, хай нават нязначным, але прыносяць задавальненне. Затым задайцеся пытаннем: «Калі вы адчулі дадзенае трывожнае стан? Пасля, якіх падзеяў яно ўзнікла? ». Пытайцеся сябе, вядзіце гутарку да таго часу, пакуль не знойдзеце, на вашу думку, ісціну.
- Знайшоўшы фактар трывогі, арганізуйце сустрэчу з уласным страхам , задаўшы пытанне, да прыкладу: "Што будзе, калі ён падумае, што гэта я зрабіла?». Уявіце наступствы. Запішыце іх. Знайдзіце ім рашэнне.
- Не выключана, што трывогу выклікаюць пэўныя перакананні. Запісаўшы пералік магчымых прычын, якія выклікалі непрыемны асадак на душы, спыніцеся на кожным і спытаеце сябе: «Ці так гэта на самай справе? Я абсалютна ў гэтым упэўненая? Што я адчуваю ў выніку гэтай думкі? Калі б яе не было, як бы я сябе адчувала? »