Большасць жанчын, якія карыстаюцца дыетамі, вельмі часта скардзяцца на тое, што яны недастаткова схуднелі, а што самае сумнае, кілаграмы хутка вярнуліся назад. Каб нарэшце-то пазбавіцца ад лішняга вагі назаўжды, неабходна аддаць сваю перавагу правільнай сістэме харчавання для пахудання, толькі так вы зможаце ўтрымаць новы вагу.
Чым адрозніваецца сістэма правільнага харчавання для пахудання ад дыеты?
- Доўжыцца нашмат даўжэй, мінімум 3 месяцы, а калі вас усё задавальняе тое яшчэ больш.
- Збалансаванасць. Вы будзеце атрымліваць усе неабходныя мікраэлементы, вітаміны і мінералы. Дзякуючы гэтаму вы не будзеце адчуваць голад і якія-небудзь нядужання.
- Кілаграмы будуць сыходзіць паступова, і арганізм зможа прывыкнуць да зменаў, а гэта значыць - ніякага дыскамфорту.
- Сістэма здаровага харчавання для пахудання дапаможа вам палепшыць абмен рэчываў , ачысціць арганізм і пазбавіцца ад некаторых захворванняў.
Прыклады лепшых сістэм харчавання
Ёсць вялікая колькасць розных сістэм харчавання, сярод якіх вы абавязкова знойдзеце прыдатныя для вас і вашага арганізма.
- Сістэма паасобнага харчавання для пахудання. Рацыён харчавання павінен складацца з звычайных лёгкадаступных прадуктаў. Галоўны прынцып - у адной талерцы у вас не павінны знаходзіцца вавёркі і вугляводы. А ўсё, таму што кіслотная і шчолачнае асяроддзе проста нейтралізуюць аднаго, у выніку некаторая ежа не пераварваецца і ператвараецца ў тлушч.
- Сістэма дробавага харчавання. Галоўны прынцып - ёсць маленькімі порцыямі кожныя 3 гадзіны. Да таго ж неабходна адмовіцца ад салодкага і выпечкі. Важна піць чыстую ваду, каля 2,5 л. Дзякуючы гэтаму вы не будзеце адчуваць
пачуццё голаду і зможаце штотыдзень губляць па некалькі кг. - Сістэма нізкакаларыйнага харчавання. Норма калорый, якая дазваляе чалавеку нармальна сябе адчуваць, складае 1200 ккал. Каб уваходзіць у гэты ліміт улічвайце кожны з'едзены прадукт, для гэтага скарыстайцеся табліцамі каларыйнасці і вагамі. Такі спосаб пахудання дазволіць вам пазбавіцца да 3-х кг. штотыдзень.
- Сістэма маложирного харчавання. Галоўны прынцып - знізіць спажывання тлушчу да 40 г у дзень. З-за гэтага арганізм пачне расходваць уласныя запасы. Гэта дазволіць кожны тыдзень вы зможаце скідаць да 3 кг.
Вось такія лёгкія, а галоўнае дзейсныя сістэмы харчавання для пахудання дапамогуць вам справіцца з праблемай лішняга вагі.