Аюрведа - гэта выгляд ўсходняй медыцыны, але ў ёй гаворыцца не толькі пра здароўе, але і пра лад жыцця. Ды і само слова «аюрведа» у перакладзе з санскрыту азначае «навука жыцця». Аюрведа для жанчын дае рэкамендацыі, як дасягнуць унутранай і знешняй гармоніі і весці паўнавартасную жыццё.
Аюрведа пра здароўе жанчыны
У аюрведы надаецца сур'ёзная ўвага жаночаму здароўю. Асаблівы акцэнт робіцца на ўзаемасувязі здароўя і ладу жыцця . Правільнае харчаванне, фізічная нагрузка, разумнае спалучэнне працы і адпачынку, а таксама псіхічная ўраўнаважанасць з'яўляюцца закладам добрага жаночага здароўя. У той жа час менавіта гэтыя складнікі дапамагаюць палепшыць самаадчуванне, калі маюцца нейкія праблемы са здароўем.
Аюрведа раіць лячыць жаночыя хваробы толькі прыроднымі прэпаратамі, травой, спецыямі і мінераламі. Асаблівая ўвага надаецца алеяў жывёльнага і расліннага паходжання. Іх ужываюць ўнутрана і вонкава, каб вывесці з арганізма шкодныя рэчывы і аднавіць парушаны баланс.
Для лячэння захворванняў аюрведа прапаноўвае прымяняць масаж з рознымі алеямі і расліннымі экстрактамі. Разам з ім спалучаюць водныя працэдуры і фізічнае ўздзеянне на суставы і звязкі.
Гаворачы аб жаночым здароўе, аюрведа рэкамендуе ўжываць малако, як сродак для лячэння ўсіх хвароб. Насуперак сучасным поглядах, аюрведа лічыць, што малако для жанчын нясе толькі карысць, калі яго піць у правільнае час сутак. Ўжываць малако неабходна вечарам пасля заходу сонца або рана раніцай. Толькі ў такім выпадку яно дапаможа ў лячэнні захворванняў і не прынясе шкоды.
Аюрведа для жанчын пры клімаксе
Аюрведа дае такія рэкамендацыі жанчынам для памяншэння непрыемных адчуванняў пры клімаксе:
- прытрымлівацца дыеты, з якой павінны быць выключаныя вострыя прадукты, спецыі, кіслыя прадукты і саленні, паменшыць колькасць солі, рафінаванага цукру, кафеіну;
- рабіць масаж з аліўкавым або міндальным маслам;
- праводзіць сеансы медытацыі з мэтай захавання спакою і душэўнай раўнавагі;
- займацца нескладанымі фізічнымі практыкаваннямі, плаваннем і хадой.