Раней у нас быў час,
Цяпер у нас ёсць справа,
Даказваць, што моцны жрет слабых,
Даказваць, што сажа бела.
наўтылус Помпилиус
У бягучым стагоддзі інфармацыйных тэхналогій адна з самых галоўных праблем чалавецтва - гэта спешка і інфармацыйны шум. Людзі ўвесь час занятыя, робячы большасць рэчаў на аўтапілоце, а інфармацыйны шум запаўняе ўвесь разумовы струмень. Менавіта з-за гэтага людзі сталеючы, пастаянна ўсведамляюць што час ідзе ўсё хутчэй і хутчэй. І гэта не проста так - жыццё становіцца не усвядомленай, а аўтаматычнай.
Кніга Осозннаность дазваляе зразумець, якім чынам можна контролліровать свае адчуванні, думкі і навучыцца жыць тут і цяпер. Сутнасць кнігі ў 8-тыднёвым курсе медытацыі, якая з кожным разьдзелам дэманструе вам практыкаванні і методыкі, з дапамогай якіх можна лепш контролліровать сваё цела і свядомасць. На жаль, людзі вельмі часта лічаць, што мозг і цела зусім розныя і слаба звязаныя рэчы, развіваючы адно, не развіваецца іншае. Ислледования ж паказваюць усё з дакладнасцю да наадварот. Нават банальнае "нацягванне" ўсмешкі і горда расправленную грудзі здольныя палепшыць ваш настрой за лічаныя хвіліны.
Многія людзі лічаць, што ў іх і так ні на што не хапае часу, тым больш на нейкія там медиативные практыкі. Гэта памылковае меркаванне - медытацыя дазволіць зэканоміць куды больш часу, чым адняць. Усвядомленасць жыцця - гэта менавіта тое, што дазволіць вам лепш адчуваць смак ежы, пацалунку, прыемнага парыву ветру. Кантроль за сваім жыццём, а не жыццё на аўтапілоце - гэта ключ да вырашэння многіх праблем, у тым ліку і са здароўем.