На 80% чалавечы рост наканаваны генетычнымі фактарамі, але тыя, што засталіся 20% - гэта тое, што мы ямо і чым займаемся. Гэта значыць, на 1/5 наш рост залежыць менавіта ад нас!
Як выбраць практыкаванні?
Існуюць спецыяльныя практыкаванні для павелічэння росту, з дапамогай якіх можна «вырасці» на 5-10 см за два месяцы. Такія трэніроўкі стымулююць працу зоны росту ў трубчастых касцях і пазванках, што дапамагае надтачыць шкілет.
Аднак падаўжаючы свой пазваночнік, трэба не забыцца забяспечыць яго растуць цягліцамі. Калі комплекс практыкаванняў для павелічэння росту не будзе развіваць цягліцавы гарсэт, мышцы пачнуць затрымліваць рост костак.
Асабліва важна звярнуць на гэты фактар ўвагу , калі гаворка заходзіць пра практыкаванні для павелічэння росту дзіцяці. Пакуль дзіця расце (а ў хлопчыкаў акасцяненне завяршаецца да 17 гадоў), нельга ні ў якім разе падымаць цяжараў, гэта зробіць яго каржакаваты і нізкарослы. Лепшы таму прыклад - гэта сялянскія хлопцы.
Ідэальнымі фізічнымі практыкаваннямі для павелічэння росту лічацца скачкі ў вышыню і висение на турніку. Абодва практыкаванні расцягваюць, падаўжаюць шкілет, плюс, даюць нагрузку і на мышцы.
Турнік дазваляе нам перамагчы зямное прыцягненне, якое з'яўляецца прамой прычынай таго, што мы ніжэй, чым маглі б быць. Пасля начнога сну рост чалавека вышэй на 2 - 3 см, у канцы дня мы найбольш нізкія. Турнік дапаможа вам захаваць гэтыя 3 см.
Выкананне расцяжкі ў якасці практыкаванняў для павелічэння росту чалавека таксама вельмі эфектыўна, але тады трэба займацца цягліцавым ростам асобна з дапамогай іншых практыкаванняў.
практыкаванні
Мы ж зоймемся ёгай для павелічэння росту. Пакуль навуковы свет лічыць момантам спынення росту ўзрост 25 гадоў, майстры ёгі упэўненыя, чалавек расце ўсё жыццё. Галоўнае, яму ў гэтым не перашкаджаць.
Для таго каб практыкаванні прынеслі карысць, трэба адмовіцца ад шкодных звычак, што ўціскаюць працэсы росту, а таксама перастаць падымаць цяжкасці. Сачыце за выправай, уключыце ў свой рацыён больш бялку. Асаблівую ролю для росту гуляе паўнавартасны сон, бо, як вядома, што гармон росту выпрацоўваецца толькі ў сне. Памятаеце сны з падзеннем з вышыні, сігналізавалыя, што вы расце? Магчыма, дзякуючы практыкаванням, яны зноў вас наведаюць.
- Становімся на карачкі, моцна прагінацца паясніцу так, каб лапаткі цягнуліся да таза. Галава трымаецца прама, грудзі выпінаецца наперад. Робім глыбокі ўдых, на выдыху акругляем спіну, фіксуем становішча. На ўдыху прагінаемся па-кацінаму наперад. Круглявыя, прыціскаем жывот да пазваночніка, уцягваны яго.
- Кладзёмся ў позу дзіцяці, расцягваючы рукі перад сабой, нахіліўшы і апусціўшы корпус на калені. Калені могуць быць злучаныя або рассунутыя на шырыню таза.
- Адсюль пераходзім у позу сабакі. Тазам цягнемся ўверх, спіна прагінаецца, калені злёгку сагнутыя, носікам цягнемся ўніз. Павольна падцягваўся да ног рукамі, крыху вісім, злучыўшы рукі ў локцях. Павольна разгінаецца.
- Упіраемся далонямі аб падлогу, нахіляем корпус наперад, згінаем калена пярэдняй ногі, заднюю нагу падымаем пад прамым вуглом таму. Апускаем яе і становімся ў позу лучніка. Нага прамая, трымаецца на носочкі. Вага цела на пярэдняй назе (калена не выходзіць за шкарпэтачку, сагнуты пад вуглом 90⁰) і пэндзля рук. Адрываем рукі ад падлогі, кладзём іх на пояс, спіну выпростваўся. Вяртаемся ў ІП - апускаем рукі на падлогу, прыўздымае заднюю нагу, вяртаем яе да пярэдняй назе і мяняем іх. Робім глыбокі крок назад другой нагой і становімся ў лучніка, паўтараючы цалкам усю камбінацыю.
- ІП - з папярэдняга становішча вяртаемся ў стойку на абедзвюх нагах з упорам на рукі. Рукі ад падлогі не адрываем, спіну прагінацца, грудзі выпінаўся наперад. На выдыху акругляем спіну, на ўдыху прагінаемся.
- Павольна падымаемся наверх.